Ecran : attention au sommeil des plus petits

Les plus petits qui se divertissent avec des écrans tactiles dormiront moins et auront plus de mal à trouver le sommeil. Pour autant, la qualité de leur nuit serait de bonne qualité.

Les tous petits qui passent du temps devant des écrans dorment moins et s'endorment moins vite, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Reports. Pour chaque heure supplémentaire passée devant un téléphone à écran tactile ou une tablette pendant la journée, les enfants âgés de six mois à trois ans dorment près de 16 minutes de moins sur une période de 24 heures.

Les chercheurs de l'université de Londres au Royaume-Uni ont mené une étude avec les parents de 715 enfants en bas âge. Ils ont été invités à rapporter le temps de sommeil pendant la journée et la nuit de leur progéniture, la rapidité avec laquelle leurs enfants sont tombés dans le sommeil, et à quelle fréquence ils se sont réveillés pendant la nuit.

Le temps passé devant les écrans tactiles a été contrôlé. Les résultats de l'étude ont montré que la majorité (les ¾) des enfants en bas âge a utilisé un écran tactile tablette ou téléphone tous les jours. Pour les enfants de deux à trois ans, ce pourcentage a grimpé à 92%. En moyenne, les appareils ont été utilisés 25 minutes par jour. Non seulement le temps passé devant un écran est lié avec une réduction du temps de sommeil, mais, il a également été associé à une phase d'endormissement plus longue. En revanche, la qualité du sommeil ne semble pas changer.

Les bonnes règles vis-à-vis des écrans

En France, l'Académie des sciences a publié des recommandations précises de la bonne utilisation des écrans en fonction de l'âge des enfants. L'information essentielle du bon usage des tablettes et autres écrans est de restreindre le temps passé devant et de l'utiliser de façon pédagogique. En effet, l'Académie rappelle qu' « avant l'âge de 2 ans, les tablettes visuelles et tactiles peuvent contribuer à l'éveil cognitif précoce du bébé à condition d'être aidés des parents, grands-parents ou enfants plus âgés de la famille. Et entre 2 et 6 ans, les enfants doivent apprendre à distinguer le réel et le virtuel en jouant alternativement avec les deux ».

Source: topsante.com