Maigrir avec les massages : c’est possible!

Les massages pour perdre des centimètres au niveau de la taille, des jambes, ou des hanches, ça marche! A condition de maitriser les différentes techniques de massage qui permettent de s’affiner.

A quelles conditions ?

Il faut noter que ces massages peuvent être efficaces pour affiner sa taille. Cependant, il ne faut pas pour autant penser que les massages vous suffiront pour perdre du poids. Si vous ne faites pas attention à votre alimentation, ils ne seront d’aucune utilité, à part un moment de détente. A l’inverse, en faisant des efforts réguliers (sport entre autre la marche), vous pourrez obtenir une réelle perte de taille chiffrée en centimètres.

Les différents types de massages

Il en existe trois types :

- Le palper-roule : C’est une méthode de massage assez redoutée mais très efficace. Pour s’affiner grâce aux massages, il faut s’attaquer là où il y a des amas de graisse. L’objectif étant de briser cet amas afin d'accélérer la fonte des bourrelets incriminés. Dans la méthode du palper-rouler, le masseur prend un pli cutané, le roule puis le pétri. Il s’agit d’un massage qui peut s’avérer peu agréable voire douloureux si la cellulite est ancienne. Mais, malgré cette méthode parfois peu agréable, elle s’avère très efficace sur le long terme.

- Le pétrissage : comme son nom l’indique, il consiste à utiliser tous ses doigts pour malaxer la peau avec des mouvements de va-et-vient en essayant de compresser les amas graisseux.

- Le drainage lymphatique : il s’agit d’un massage constitué de pressions douces, destinées à activer les mouvements d’eau dans le corps. C’est un massage à effectuer avec précaution car il touche les ganglions. Il est impérativement recommandé de le faire dans un institut, par des professionnels.

Il existe également cette technique de massage qui complète de massage du palper-rouler. Il s’agit de :

- La pression glissée du ventre : Une technique qui est une forme d'effleurage tonique et qui complète le palper-rouler dans son efficacité pour chasser les toxines et raffermir la peau… Que l'on pratiquera de manière circulaire (dans le sens d'une aiguille d'une montre) sur son ventre au moins 5 fois.

 Comment le faire soi-même ?

Avec une pression soutenue, les mains enveloppent totalement la zone à masser, en faisant rouler vos pouces perpendiculairement aux fibres musculaires. On varie la vitesse d’exécution en fonction de l’effet souhaité : plus c’est rapide, plus c’est dynamisant. La fréquence 1 par jour de 15 à 20 min pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs, puis entretenir avec 1 à 2 séances par semaine.

En général, les massages amincissants améliorent la circulation du sang et vous aident à assouplir votre peau. Pour optimiser l’effet amincissant de ces massages, il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour pour éliminer ce qui a été drainé.

Une crème de massage à conseiller?

La Crème de Café : permet de lutter contre la cellulite adipeuse. Pour maximiser l'efficacité des actifs, étalez la crème en effectuant des mouvements circulaires sur les zones à traiter, en partant du genou vers le haut des cuisses, puis sur les fesses. Astuce: vous pouvez également appliquer cette crème le matin sur vos bras: pétrissez en pinçant les triceps et effectuez de grands lissages ascendants depuis le coude.

Yolande Jakin