Cure de detoxification : bain détox

Le brossage du corps 

c'est un geste simple mais essentiel pour aider le système lymphatique à éliminer les toxines. Il faut le faire tous les matins avant la douche, et éventuellement le soir avant le bain. Pour cela, il faut une brosse ou une éponge assez ferme. En appuyant son pied sur le rebord du bidet ou de la baignoire, on brosse vigoureusement la peau par des mouvements allant toujours vers le haut. On ne fait surtout pas de va-et-vient de haut en bas avec la brosse.

On commence à brosser la plante du pied, puis le dessus du pied, les chevilles et le talon et ainsi de suite en remontant vers le haut du corps. Il est important d'insister sur chaque zone en donnant au moins 10 coups de brosse à chaque endroit. Un bon brossage ne doit pas durer moins de trois minutes, autrement dit plus c'est long, plus c'est bon. Quand on a brossé les jambes, on fait les fesses et les hanches puis le dos. Ensuite on passe délicatement sur le ventre en dessinant des arcs de cercle autour du nombril en remontant jusque sous la poitrine. Puis on brosse les bras en partant des doigts et en remontant vers le cou. Enfin on peut faire la nuque, les épaules, le cou et le décolleté en brossant cette fois vers le bas .

La douche froide

Afin de stimules la circulation sanguine, on commence d'abord par un rinçage à l'eau tiède sur le bas du corps, puis progressivement sur le haut du corps. Puis une fois que le corps est habitué on refroidit la température petit à petit. Il n'est pas nécessaire de se doucher à l'eau glacée, il faut juste baisser la température de l'eau autant qu'on peut le supporter. Au début, on peut se contenter de doucher uniquement les membres inférieurs, les toxines s'accumulant le plus souvent à ce niveau. Avec le temps, on s'habitue à une température de plus en plus basse.

Le massage lymphatique 

Il complète le brossage et suit le même fonctionnement, toujours en direction du coeur. On peut utiliser les techniques de massage que l'on veut : éfleurage, pétrissage, palper-rouler... L'important est avant tout d'activer la circulation de la lymphe et de "remuer" les cellules adipeuses pour accélérer le déstockage des graisses. Il est bon de procéder au massage lymphatique tous les soirs avant de se coucher, d'autant plus qu'il a un effet très relaxant. 

Déstocker les adipocytes et raffermir la peau

Les adipocytes sont des cellules graisseuses agglomérées qui sont "bloquées" dans des recoins et trop volumineuses pour que l'organisme puisse les faire bouger (les fameux bourrelets installés). Pour les éliminer il va falloir les fragmenter. Pour ce faire, il faut pratiquer religieusement le gommage à sec et le massage tonique.
Pour le gommage, utilisez un gommage à base de sel et d'huile végétale, et si possible enrichi d'huiles essentielles aux vertus detoxifiantes. Appliquez sur les zones rebelles et frottez à sec en mouvements circulaires jusqu'à faire rougir et chauffer la peau. 

Florence Bayala