Entretenir ses ongles en consommant des aliments riches en fer

Prendre soin de ses ongles, est le rituel de beauté de toutes femmes qui se veulent élégantes.

Si vous aimez être belle et avoir belle allure, vous ne pouvez pas oublier de prendre soin de vos ongles, parce que l'apparence des ongles ont un impact sur vous-même en général.

Avoir des ongles sales mal entretenus, laisse apparaitre des facteurs négatifs pour votre image.

Cela peut s'avérer gênant surtout lorsque vous vous retrouvez en public. Les ongles mal entretenus, c'est repoussant. Ici, vous allez donc découvrir comment entretenir vos ongles et réparer des ongles abîmés ou rongés. Votre beauté passe aussi par la beauté de vos ongles alors ne négligez vraiment pas cette partie de votre corps.

Vos ongles se cassent facilement, ils ne sont pas solides ? Il y a plusieurs raisons à cela :

- Les effets néfastes de certaines substances au contact de vos ongles

- Les effets néfastes d'une mauvaise hygiène de vie sur vos ongles

- Votre manucure

Pour remédier à tout cela, vous pouvez vous tourner vers quelques aliments riches en fer comme :

- Les légumes secs (épinards, salsifis, endives, aubergines, haricots de soja, haricots blancs, lentilles, pois chiches, etc)

- Les céréales

- Les céréales complètes (riz complet, pâtes complètes, pain complet, etc)

- Les oeufs

- Les poissons et fruits de mer

- Les viandes rouges

Enfin, sachez que les produits laitiers diminuent jusqu'à 70% l'absorption du fer et la vitamine C augmente l'assimilation du fer. Il suffit de 60mg de vitamine C pour faire presque doubler l'absorption du fer dans notre corps.

Ella DJIGUIMDE