4 vitamines super efficaces pour nourrir parfaitement votre peau

On les retrouve dans les aliments, mais aussi en gélules, en ampoules, en sérum et même dans certaines crèmes... les vitamines s'assurent du bon équilibre de votre corps et répondent à des besoins spécifiques de la peau. Découvrez comment nourrir parfaitement votre peau grâce aux vitamines !

La vitamine E contre le stress oxydatif

La vitamine E est liposoluble, ce qui signifie qu’elle est soluble dans les graisses et s’accumule dans le corps. De ce fait, elle protège les membranes cellulaires et les vaisseaux sanguins. Grâce à ces propriétés antioxydantes, cette vitamine pour la peau ralentit le vieillissement cutané et maintient l’élasticité de la peau. C’est pour cela qu’elle est l’alliée des peaux sèches ou sensibles car elle donne un effet rebondi à la peau, tout en la maintenant souple.

La vitamine E protège également votre peau des dommages causés par le soleil en favorisant la régénération de la peau et en améliorant son apparence. D’ailleurs, si vous avez des vergetures, des cicatrices ou des taches, un supplément en vitamine E peut vous aider à les atténuer. Tout dépend néanmoins de la génétique de la peau.

La vitamine E constitue également une bonne protection contre les UVs et la pollution qui sont des facteurs fréquents de la dégradation de la peau.

On trouve cette vitamine E dans l’huile d’argan et l’huile de pépins de raisin, entre autres, souvent utilisées dans les cosmétiques. En privilégiant ces huiles, vous permettez à votre peau de profiter de tous les bienfaits de la vitamine E.

La vitamine C, un oxydant naturel

À l’instar de la vitamine E, la vitamine C présente des propriétés antioxydantes. Elle retarde le vieillissement de la peau, en permettant une bonne régénération cellulaire ainsi qu’en favorisant la synthèse du collagène. Les cellules de l’ADN sont alors mieux préservées.

Mais la vitamine C offre également de nombreux autres atouts :

- Elle bloque les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement de la peau.

- Cette vitamine pour la peau atténue les taches sur l’épiderme, donne un teint uniforme et lutte contre les signes de fatigue. Vous découvrirez à nouveau le plaisir d’avoir une peau de bébé !

- D’une manière générale, la vitamine C en interne booste votre système immunitaire, ce qui a pour effet de renforcer la barrière cutanée de l’épiderme qui est ainsi mieux protégé.

- La carence en vitamine C est très fréquente. Non seulement car elle est rapidement éliminée, mais aussi parce que les sources sont de moins en moins riches. On retrouve la vitamine C dans certains agrumes et fruits séchés, mais aussi directement dans certains cosmétiques pour le soin de la peau. Il faut en revanche qu’elle soit bien stabilisée pour empêcher son oxydation, ce qui diminuerait son efficacité. Cette vitamine est très sensible à la chaleur et se dégrade vite.

La vitamine B5 pour une bonne hydratation de la peau

La vitamine B5 est une vitamine pour la peau qui garantit son hydratation, indispensable pour une peau jeune. En effet, le film hydrolipidique à la surface de la peau protège celle-ci de la perte d’eau : en cas d’évaporation excessive, la peau elle devient alors sèche, déshydratée et rugueuse. Des tiraillements peuvent apparaître.

La vitamine B5, connue sous le nom d’acide pantothénique, est la plus recommandée pour une bonne hydratation de la peau. Elle est en mesure de réparer les peaux les plus sèches.

La vitamine B5 est aussi préconisée pour les peaux hyper-réactives qui présentent du psoriasis ou une dermatite atopique. Cette vitamine pour la peau élimine les cicatrices, répare les zones de desquamation. De plus, elle est séborégulatrice, ce qui la rend aussi parfaitement appropriée pour les peaux grasses.

Enfin, les vertus anti-inflammatoires de la vitamine B5 la rendent efficace chez les personnes qui souffrent d’acné, et dont la peau est desséchée notamment à cause des traitements trop agressifs pour traiter les boutons.

La vitamine B5 est ainsi capable de traiter différentes problématiques, afin de vous aider à retrouver une peau saine, sans imperfections et parfaitement hydratée. C’est pourquoi on la retrouve dans la composition de nombreuses crèmes pour le visage.

Dans la catégorie de vitamines B pour la peau, on peut également citer la vitamine B2 qui apporte une bonne protection aux cellules en plus de renforcer la peau. Ainsi, elle se montre davantage résistante face aux agressions extérieures et s’altère moins facilement.

Enfin, la vitamine pour la peau B3 contribue à lisser le grain de la peau et à la maintenir hydratée.

La vitamine A, l’allié anti-âge

La vitamine A est essentielle à la peau car elle assure une bonne cohésion des cellules, et participe également à son hydratation comme la vitamine B5.

Elle est également connue pour être un puissant anti-rides. Le rétinol et l’acide rétinoïque sont des formes de vitamine A, qui retardent l’apparition des signes du vieillissement.

La vitamine A favorise aussi la régénération des cellules, augmente l’élasticité de la peau et protège des dommages causés par le soleil. Il s’agit d’une vitamine que le corps ne synthétise pas tout seul, il faut donc un apport suffisant grâce à l’alimentation (veau, poulet, fruits de mer, brocolis, épinards…), et choisir des cosmétiques enrichis en vitamine A pour un apport complémentaire.

Chaque vitamine joue un rôle d’une grande importance pour la réparer, l'hydrater et la maintenir en bonne santé. C’est grâce à leur action que vous retrouverez un teint harmonieux et une mine éclatante. À côté des vitamines, les omégas jouent également un rôle prépondérant.