10 astuces pour tirer le meilleur parti de votre semaine de travail et de votre temps libre
Travaillez-vous plus de 50 heures par semaine ? Des études montrent que cela fait plus de mal que de bien. Il est même impossible que vous soyez plus productif qu’une personne qui preste moins d’heures. Voulez-vous abattre le plus de travail possible ? Les dix conseils ci-dessous vous permettront de trouver l'équilibre parfait entre votre travail et votre temps libre.
Rester au bureau une heure de plus, envoyer un e-mail depuis la maison ou clôturer un dossier pendant le week-end. Bon nombre de personnes travaillent jusqu'à 70 heures par semaine. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Pas du tout, selon des chercheurs de l'Université de Stanford. Une personne qui travaille 70 heures par semaine n’est par exemple productive 'que' pendant 55 heures. Travailler moins longtemps et profiter davantage de votre temps libre ? Voici comment procéder :
1- Vivez hors ligne
Surtout le soir après le travail et le week-end. Si vous décidez de ne pas répondre à vos e-mails à certains moments, vous pourrez davantage profiter d’autres choses pendant votre temps libre.
2- Bougez suffisamment
Un peu d'exercice permet de rester en bonne santé physique, mais aussi mentale. Le sport est idéal pour vous détendre et vous vider l’esprit. Résultats des courses ? Vous serez de bien meilleure humeur.
3- Faites ce qui vous rend heureux
Que vous aimiez peindre, dessiner, faire de la poterie ou regarder un bon film, adonnez-vous à ce qui vous passionne pendant votre temps libre. C'est la clé du bonheur.
4- Réflexion personnelle
Vous ne savez pas pourquoi ce petit problème au travail n'a pu être résolu ? Prenez une demi-heure de votre week-end pour réfléchir à d’éventuelles solutions. Sinon, vous continuerez à y penser et commencerez votre nouvelle semaine de travail avec une part de stress beaucoup trop importante.
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