5 habitudes à adopter au travail pour rester en forme

Pour être productif, il faut penser à sa santé. Voici des habitudes à adopter au boulot et même à la maison pour être en bonne santé.

- Bougez le plus souvent pour votre santé. Ne restez pas assis pendant de longues périodes; pensez à bouger pour réactiver votre circulation sanguine. Levez-vous et allez voir vos collègues au lieu de leur téléphoner ou de leur envoyer un courriel.

- Etirez-vous au bureau pour chasser les tensions et aussi soulager votre dos.

- Nettoyez quotidiennement vos espaces et surfaces de travail ainsi que les appareils que vous utilisez au bureau pour éviter le transfert de bactéries ou de virus.

- Buvez beaucoup d’eau pour vous hydrater, pour plus d’énergie, pour une mémoire plus aiguisée, pour réduire vos envies de grignoter.

- Lavez fréquemment vos mains pour lutter contre les bactéries et les virus.