Répondre à ses mails à la maison nuirait à la vie de famille

Conserver une frontière trouble entre le travail et la vie personnelle pourrait nuire non seulement à la santé de l'employé mais aussi à celle de sa famille qui assiste impuissante aux montées de stress à la maison.

En cette période de grandes vacances, peut-être faites-vous partie de ceux qui ont pris une bonne résolution à la déconnexion. Adieu le temps de quelques semaines emails, contacts via appels ou SMS, en particulier s'ils ont à faire avec le boulot.

Établir une limite nette entre sa vie privée et sa vie professionnelle est essentiel pour une bonne santé mentale d'après des experts de la santé, mais aussi pour l'harmonie dans la vie de famille. Une étude réalisée par l'Institut polytechnique et université d'État de Virginie, aux États-Unis, avance en effet que la simple action d'envoyer des mails en dehors des heures de travail peut nuire aux relations avec ses proches. Cela revient à se soumettre au « travail sans frontières », autrement dit à laisser penser à ses supérieurs que l'on est disponible à chaque instant. Pour démontrer efficacement l'impact négatif du zèle, les chercheurs ont soumis un questionnaire à 297 employés de l'université américaine afin de déterminer leur état de santé générale. Ils ont découvert que tous avaient des niveaux d'anxiété différents qui pouvaient avoir des conséquences dévastatrices. Une majorité d'entre eux ont reconnu que leur niveau de stress grimpait à toute vitesse quand le temps de travail et le temps réservé à la vie privée se confondaient. Pire encore, les tâches que certains acceptent d'exécuter à la maison créent aussi de l'anxiété chez le partenaire et les autres membres de la famille qui sont les premiers témoins du manque de volonté de mettre des barrières chez la personne concernée.

Des exigences qui devraient apparaître dans les offres d'emploi

« Notre étude rend compte d'une réalité : le « travail aux frontières flexibles » se transforme souvent en « travail sans frontières », impactant au passage le bien-être et la santé de l'employé et de sa famille », explique le co-auteur des recherches, William Becker.

Pour éviter de générer du stress ou même un burn-out, le scientifique suggère que les employeurs fassent preuve de transparence dans les annonces d'emploi et notifient si l'employé doit répondre ou non à ses emails à tout moment. Si c'est le cas, alors il faut établir des horaires clairs quant aux heures de la journée/soirée où l'employé n'a plus à le faire et peut prendre du temps pour lui (et surtout éviter de penser ce qu'il rate en n'allant pas checker sa messagerie toutes les 10 minutes).

Becker conseille également de s'essayer à la méditation qui permet non seulement de se relaxer mais aussi d'apprendre à être pleinement présent aux moments qui comptent, comme ceux que l'on partage avec sa tendre moitié et ses enfants. Emmagasiner le positif autant que possible, en d'autres termes... La rentrée arrive à grands pas alors on tâche de se souvenir de ces précieux conseils

Bon courage à tous pour la reprise !

Source: bibamagazine.fr