Voici comment consommer moins de sucre

Nous savons tous que consommer trop de sucre nuit à la santé. Pouvons nous le supprimer de notre alimentation? Un défi très difficile à relever. Cependant voici des conseils qui peuvent vous aidez à consommer moins de sucre.

Il est important d'avoir une alimentation saine. Consommer beaucoup de légumes et trois fruits par jour, suffisent. Eviter aussi les aliments en conserve ou surgelés. Il faut consommer les aliments complet comme le riz complet, le pain complet et éviter tout ce qui est à base de farine blanche.

Côté boisson, éviter les sodas, les sirops et limiter votre consommation de jus de fruits. Privilégier l'eau, c'est la meilleure des boissons, il faut en boire au moins 1, 5 litre par jour. Aussi lorsque vous buvez du café, du thé, le lait ou les jus de fruits, évitez de rajouter du sucre. Ou faites-le avec modération. Le suscre blanc est tres raffiné donc tournez vous vers les sucres naturels comme le miel... L'on a tendance à croire que les édulcorants contiennent moins de sucre? Non, il faut éviter d'en consommer. Ils contiennent du sucre. Si vous avez envie de consommer de sucré, prenez un fruits, un carré de chocolat noir. Vérifier les étiquettes avant tout à achat. 

Il faut savoir que si le sucre est consommer avec modération de façon raisonnable, il est sans danger pour l'organisme.

Mam Dieng