Diabétique : voici quelques fruits autorisés

Ces fruits tels les pommes, l’avocat, la poire et les raisins frais réduiraient le risque de diabète de type 2. A l’inverse, les consommer sous forme de jus industriel augmenterait le risque de le développer.

Le diabète se caractérise par une hyperglycémie chronique, c’est-à-dire un taux trop élevé de sucre dans le sang.

Un diabétique peut consommer des fruits

Presque tous les fruits frais sans exception peuvent être consommés par les diabétiques. Ils présentent de nombreux avantages, sont peu caloriques, apportent de l'eau, des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants.

La poire

La haute teneur en fibres alimentaires de la poire aiderait également à la diminution des risques de troubles cardiaques ainsi qu'à la régularisation du transit intestinal. Les fibres solubles contenues dans la poire retardent l’absorption du glucose dans l’intestin grêle, permettant ainsi un meilleur contrôle de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent surveiller le taux de glycémie, c'est-à-dire le taux de sucre (glucose) présent dans le sang, afin de ne pas être en hyperglycémie.

La pomme

La richesse en fibres et en antioxydants de la pomme, sa capacité à réguler le poids corporel, son action favorable sur le métabolisme des lipides et sur les risques cardiovasculaires fait de la pomme un atout pour lutter contre les facteurs de risque du diabète de type 2.

L'avocat

L’avocat est également un fruit riche en «bons» gras. L’avocat a une réelle incidence sur la diminution des lipides sanguins. Cela permet de prévenir les risques de maladies cardiovasculaires qui sont plus élevés chez une personne diabétique.

Yolande Jakin