Comment venir à bout de vos maux de tête sévères?

Les migraines sont des maux de tête très invalidante, persistantes malgré la prise de calmants. Elles peuvent durer quelques heures ou même des jours, sans causes apparentes.

Elles sont généralement accompagnées de nausées ou de vomissements. Néanmoins si vous avez essayé plusieurs traitements médicaux sans succès, vous pouvez tenter cette approche nutritionnelle :

- Boire beaucoup d’eau pure : 8-12 verres/ jour, le corps est fait d’environ 70℅ d’eau, et il en perd au moins la moitié chaque jour par le biais de la respiration, la transpiration, les urines et les selles. Par conséquent, il est important de garder notre organisme bien hydraté en buvant de l’eau. Les maux de tête, les douleurs articulaires, les vertiges, la soif… sont autant de signes de déshydratation.

- Faite un nettoyage de votre foie et de votre vésicule biliaire par le biais d’un jeune  de 1-3 jours au jus de légumes ou végétaux 100℅ naturel. En effet, un foie et une vésicule biliaires « surchargés » entrainent l’apparition de migraines

- Consommer beaucoup de végétaux (petits pois, lentilles, haricots) et grains complets (riz violet/ marron/ riz diabétique, millet, flocon d’avoine…) qui ont l’avantage de réduire de manière importante la douleur car ce sont des aliments « amis » du foie

- Eviter ou réduire la consommation de graisses d’origine animales,  de sucre artificiel et des aliments qui contiennent du glutamate. Ces produits peuvent provoquer des crises de migraine

- La consommation en excès de viandes, de fromage, de mauvaises graisses, des œufs, de l’alcool et des sucres réduit énormément le fonctionnement normal du foie et de la vésicule biliaire

- Identifier et éliminer de votre alimentation tous aliments auquel vous êtes allergiques ou intolérants

Ces suppléments alimentaires qui vont aider à soulager les migraines :

Les acides aminés, les acides gras essentiels (omega-3 acide gras) le coenzyme Q10, le magnésium, vitamine B3 (niacine) que vous pouvez ajouter à votre programme anti-migraine.

Dr Marie-H. ATTOBLA, 

Médecin, spécialiste en Nutrition Clinique, 

Coach santé, Conférencière