5 bonnes raisons de consommer des crevettes

Les crevettes sont des fruits de mers pêchés en mers chaudes, qui offrent une multitude de bienfaits pour la santé. Ces petits crustacés regorgent de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels, et sont également une excellente source d'acides gras oméga-3.

Vous vous demandez pourquoi consommer des crevettes ? Nous vous donnons 5 raisons.

1. Une source de protéines de qualité

Les crevettes sont riches en protéines de haute qualité, fournissant tous les acides aminés essentiels nécessaires au bon fonctionnement du corps. Les docteurs affirment que les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires, le maintien de la santé des os et la régulation des fonctions corporelles.

2. Faibles en calories, riches en nutriments

Les crevettes sont relativement faibles en calories, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé. Elles sont également pauvres en gras saturés et riches en nutriments essentiels tels que le fer, le zinc, le cuivre, la vitamine B12 et le sélénium.

3. Les crevettes pour une bonne santé cardiaque

Grâce à leur teneur élevée en acides gras oméga-3, les crevettes sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Les oméga-3 aident à réduire l'inflammation, à abaisser les niveaux de triglycérides dans le sang, à améliorer la santé des vaisseaux sanguins et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

4. Elles Favorisent la santé du cerveau

Les acides gras oméga-3 présents dans les crevettes sont essentiels pour la santé du cerveau selon les spécialistes. Ils contribueraient au développement et au fonctionnement normal du cerveau, améliorant ainsi la cognition, la mémoire et la concentration. En plus de cela, ils aideraient à réduire le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

5. Elles ameliorent la vue

Les crevettes contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, deux antioxydants essentiels pour la santé des yeux d'après les spécialistes. Ces antioxydants aident à protéger les yeux contre les dommages causés par les radicaux libres, à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge et à maintenir une vision saine.

Vous comprenez que les crevettes offrent bien plus qu'un simple plaisir gustatif. Alors, n'hésitez pas à inclure ces petits crustacés dans votre alimentation pour profiter de tous ces bienfaits pour la santé.