Quels aliments consommer en cas d'anémie ?

Les médecins définissent l'anémie comme une diminution anormale du taux d'hémoglobine dans le sang. Elle est aussi causée par une carence en fer ou pendant la période menstruelle, lorsque les saignements sont abondants.

Face à l'anémie, les femmes sont les plus vulnérables, dû à la perte de sang souvent excessif pendant la période menstruelle. Mais fort heureusement, la prévention et la guérison existent et elles se trouvent dans notre alimentation !

Ce que nous consommons au quotidien a une véritable incidence sur notre santé. Selon l'intensité de votre anémie, il est possible de le traiter, en consommant des aliments qui favorisent la fabrication des globules rouges.

Quelle alimentation avoir pour éviter l'anémie ?

Voici quelques aliments riches en fer qui pourront vous aider à guérir de l'anémie :

1- La viande (viande rouge, volaille, etc.),

2- Le poisson (thon, maquereau, sardine, hareng, etc.),

3- Les fruits de mer et les crustacés,

4- Le chocolat noir (70% de cacao minimum),

5- Les fruits secs (raisins secs, etc.),

6- Les lentilles, le soja, les petits pois et les haricots blancs,

La consommation régulière de ces aliments permettent de stopper les symptômes de l'anémie dans l'organisme. Faut-il le rappeler, une anémie grave peut bloquer le transport d'oxygène et de sang dans les organes ainsi que les tissus de l'organisme, selon les spécialistes. Il serait donc judicieux de consulter urgemment un spécialiste dans le domaine.