Les 5 bienfaits de la pêche sur votre santé !
La France est le 4ème producteur de pêches et nectarines en Europe ! Chaque ménage français consomme en moyenne 2,7 kg de pêches par an.
La pêche est un fruit savoureux et juteux qui a de nombreux bienfaits sur votre santé. On fait le point !
La pêche booste l’immunité
La pêche est riche en vitamines et en minéraux, comme la vitamine C, vitamine A, vitamine E, vitamine K, vitamine B3 et vitamine B6.
Elle contient également du potassium, du magnésium et du phosphore. La pêche fournit plus de 15% de l’apport journalier recommandé en vitamine C : un nutriment indispensable pour le système immunitaire.
De plus, les pêches renforcent l’immunité grâce à leurs propriétés antimicrobiennes.
La pêche favorise la bonne digestion
La pêche est une bonne source de fibres alimentaires, qui sont importantes pour la santé digestive. Les fibres aident à favoriser la satiété et à maintenir un bon transit intestinal.
La pêche illumine le teint
La pêche contient des nutriments bénéfiques pour la peau, tels que la vitamine C et la vitamine E, qui peuvent aider à nourrir et à protéger la peau contre les dommages oxydatifs causés par les rayons UV du soleil.
La pêche prend soin de vos yeux
La lutéine et la zéaxanthine présentes dans la pêche contribuent à la protection de la rétine et du cristallin ! D’ailleurs, ces antioxydants réduisent le risque de DMLA et de cataracte ! LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTÉ
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