Les bienfaits nutritionnels de la poire sur notre santé

Originaire de l'Asie, la poire est un aliment riche en vitamine C, qui est composée à 85% d'eau. C'est un fruit très apprécié pour son gout et ses nombreuses vertus sur la santé.

La poire est aussi connue pour le rôle important qu'elle joue sur le système immunitaire en le renforçant de façon considérable.

Elle regorge aussi de vitamine B9. Une vitamine que les spécialistes recommandent fortement chez la femme enceinte, puisqu'elle contient de l'acide folique, qui aide dans la genèse du cerveau du foetus.

Voici pourquoi vous devez consommer plus souvent la poire :

- Elle est riche en fibres et a une forte teneur en eau. Ce qui permet de faciliter la digestion et le transit,

- Le potassium qu'elle contient aide à lutter contre les douleurs articulaires et rhumatismales,

- La poire a un effet protecteur sur le coeur. C'est également un excellent antioxydant.

Une étude a révélé en 2011 que la consommation journalière d'une poire combinée à une alimentation équilibrée et à un exercice physique régulier permettent de réduire le risque d'accident vasculaire à 50 %.

Il est important de préciser que la poire a un indice glycémique bas. Ce qui signifie que les personnes atteintes de diabète, peuvent également la consommer sans risque d'augmenter le taux de sucre dans le sang. Grace à sa richesse en polyphénols, la poire agit plutôt comme un protecteur contre le diabète.

Alors, ne vous privez plus de consommer à volonté des poires, il y va de votre santé !