Pourquoi la consommation de la courgette est bonne pour notre santé ?

La courgette contient des atouts diététiques qui sont bénéfiques pour la santé.

Riche en vitamine B et en antioxydant, elle permet d'éliminer le mauvais cholestérol de notre organisme. Avec sa forte teneur en fibre, la courgette permet de stimuler le transit intestinal et stopper le ballonnement du ventre.

Les raisons de consommer la courgette

Si vous souhaitez entretenir votre santé, mettez la courgette dans la liste de vos courses alimentaires.

- La courgette est riche en potassium et en magnésium. Elle aide ainsi à faciliter la digestion et à favoriser le développement des os.

- Elle permet la construction de protéines et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

- Elle est riche en eau, ce qui permet d'hydrater et d'apporter une bonne densité minérale à l'organisme.

- Consommer la courgette bouillie est une source de phosphore qui permet de solidifier les os et les dents de la bouche.

Il est bon de consommer la courgette avec la peau pour garder tous les nutriments qu'elle comporte

Ella DJIGUIMDE