Le son d'avoine, une solution naturelle contre la constipation

Très riche en fibres solubles, le son d'avoine est réputé pour être un laxatif naturel.

En cas de constipation passagère, et si vous ne souffrez pas de problèmes intestinaux en temps normal, vous pouvez en consommer.
Le son d’avoine est riche en fibres solubles qui accélèrent vite le transit, en augmentant le volume du bol alimentaire et en stimulant les contractions intestinales. il contient aussi des fibres insolubles, plus agressives pour les intestins.

Comment utiliser le son d'avoine ?

Vous pouvez trouver le son d’avoine au rayon bio des supermarchés ou dans les boutiques bios, sous forme de poudre.
Le son d’avoine peut être utilisé dans des recettes sucrées ou salées en fonction de vos préférences. En le saupoudrant dans un yaourt, une compote... Consommez 1 cuillerée à soupe par jour, selon votre tolérance, à saupoudrer

Attention: Ne pas dépasser une semaine à dix jours de traitement.

Évitez également d’en consommer si vos intestins sont fragiles pour éviter les gaz, ballonnements et douleurs abdominales.