Estomac gonflé : 8 remèdes naturels
La nourriture que nous consommons est souvent responsable d’un estomac dur et gonflé, il est donc évident d’éviter les aliments qui pourraient surcharger l’estomac, comme une surdose d’épices, d’aliments frits, de conservateurs, de la caféine, et surtout de l’alcool qui peut causer des problèmes d’estomac et peut conduire à des troubles gastro-intestinaux comme la constipation, le syndrome du côlon irritable et également des nausées et des crampes d’estomac.
Pour prévenir et combattre les douleurs d’estomac, il est recommandé un apport hydrique élevé, des fibres alimentaires et des aliments faibles en gras. Ci-dessous, voici huit remèdes pour combattre les douleurs d’estomac et son gonflement que nous devrions inclure dans notre alimentation surtout si celui-ci est fragile. Voici maintenant huit aliments pour combattre le mal d’estomac et l’estomac gonflé
La banane
La banane est connue pour sa grande quantité de fibres alimentaires. Ces dernières évitent l’accumulation de particules alimentaires dans l’intestin et permettent une évacuation efficace, en plus de prévenir la constipation. En outre, la banane est efficace pendant une infection de diarrhée, elle aide à maintenir l’équilibre électrolytique dans le corps et fournit également une quantité élevée en potassium. La banane est riche en fructo-oligosaccharides, qui sont des probiotiques qui contribuent au maintien des bonnes bactéries dans les voies digestives. Ces bactéries aident à la digestion et améliorent la santé intestinale.
Papaye
La papaye est un antidouleur pour l’estomac qui réagit comme un liquide de refroidissement sur l’estomac. Les enzymes digestives dans la papaye inhibent la constipation et les brûlures d’estomac. En outre, la papaye contient de la chymopapaïne, une enzyme protéolytique (enzyme digestive) qui réduit l’inflammation et aide à la digestion des protéines. Ainsi, la moitié d’une papaye tous les jours peut vous aider à oublier les problèmes et les douleurs d’estomac.
Le gingembre
Le gingembre aide dans le bon fonctionnement des organes digestifs et empêche les douleurs d’estomac. Il est riche en fibres et contribue à stimuler la salive, la bile et le suc gastrique, ce qui facilite la digestion. Il aide à réduire les flatulences et doit donc être consommé peu après un repas. Le thé au gingembre est souvent utilisé pour aider à détendre les muscles du tractus gastro-intestinal qui sont responsables de la décomposition des nutriments absorbés.
La pomme
La pomme est riche en fibres alimentaires qui facilitent le nettoyage du tractus intestinal et va maintenir ce dernier en pleine forme pour une évacuation efficace. La pomme agit comme un nettoyant naturel du colon. En outre, en raison de sa richesse en vitamine C elle contribue à l’activation de certains enzymes digestifs ce qui a pour effet d’améliorer la digestion. La diarrhée et la constipation peuvent être évitées grâce à sa consommation journalière. Les douleurs abdominales et le syndrome du côlon irritable peuvent être limités grâce à la consommation de pommes.
L’avocat
L’avocat est doté d’une grande quantité de fibres alimentaires, il est donc bénéfique de déguster des avocats pour la digestion et la constipation. En outre, l’avocat facilite l’évacuation et aide à garder un tractus intestinal propre et efficace. L’avocat contient également de la vitamine C qui active la sécrétion des sucs digestifs et favorise la digestion. Les graisses de l’avocat permettent également de stimuler le bon fonctionnement de la vésicule biliaire, du pancréas et du foie. L’avocat aide aussi la conversion du bêta-carotène en vitamines A, ce qui contribue à l’élaboration d’un revêtement solide de la muqueuse.
L’avoine
L’avoine est un aliment très riche en fibres et très bénéfique pour une bonne digestion. La fibre insoluble présente dans l’avoine, aide dans la liaison des particules de nourriture et peut favoriser une évacuation plus efficace. En outre, elle contribue à maintenir la santé du tractus intestinal et aide à prévenir la constipation.
L’ail
L’ail a d’énormes bienfaits sur la digestion.
L’ail déclenche divers enzymes digestives qui aident à favoriser la digestion.
L’ail doit être consommé tôt le matin avec de l’eau chaude pour réduire les brûlures d’estomac, la digestion et les gaz.
L’allicine de l’ail aide à dissoudre les sucs digestifs dans l’estomac.
L’ail contribue également à la désintégration de la nourriture dans les intestins, ce qui va faciliter le transit intestinal.
L’eau de coco
L’eau de coco a un effet calmant après la consommation de nourriture car elle améliore la digestion. En outre, l’eau de coco est très utile contre les infections de la vessie, la constipation, et pour aider à nettoyer le tractus urinaire en libérant les toxines du corps.
L’eau de coco est diurétique et peut ainsi limiter la formation de calculs rénaux.
L’eau de coco est également efficace contre les vers intestinaux.
L’eau de coco contient de la monolaurine dont certaines études ont démontré son efficacité contre des maladies comme l’herpès, le rhume, la grippe ou encore la diarrhée. Pour cette raison l’eau de coco est fortement recommandée pour des personnes souffrant de diarrhée.
Source : Autre Presse
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