Etre cool, ça s'apprend !

Que ce soit avec les parents, les amis, au travail, dans votre couple, parfois tout va de travers. Pour éviter de perdre pieds lorsque la vie n’est pas rose, apprenez à rester zen.

Donnez-vous le droit à l'erreur

Manque de chance, oublie, promesse non tenue, oui les bourdes arrivent. Rassurez-vous. Tout le monde a le droit de se planter. Acceptez de ne pas être parfaite et admettez qu'il arrive de commettre des maladresses. Vous arriveriez ainsi à chasser les nuages noirs et retrouverez votre sourire.

Faites la différence entre les petits et les gros pépins

Avoir l'air cool et le rester, c’est de ne pas se focaliser sur les petites contrariétés du quotidien. Ainsi vous éviteriez de saper votre bonne humeur. vous arrêterez de grogner toute la journée contre tout le monde. Face aux soucis, réfléchissez à la manière dont ils auraient pu être plus pénibles. Ainsi, vous ne laisserez pas les petits tracas vous pourrir la vie.

Ne vous faites pas de film

Avoir l'air cool, c'est être motivé. Evitez à tout prix de vous monter des scénarios catastrophes lorsqu'un souci vous taraude. Calmer votre imagination, vous avez si ça se trouve un (e) conjoint (e), amoureux (se), des parents et autant d'amis qui vous adorent et vous soutiennent.

Ne niez pas les problèmes

Il ne faut pas se noyer dans les soucis, ni refuser la réalité. Vous êtes responsable de vos actes. Vous saurez gérez la suite. Quand on ne fuit pas ses problèmes, on se responsabilise, on se décharge d’un sacré poids. Vous êtes sous le coup d'une émotion? Asseyez-vous dans le calme, soufflez pour reprendre vos esprits

Confiez-vous, osez appeler au secours

Parfois les soucis sont lourds à porter, ils vous minent le moral. Ne restez pas dans votre coin. Ouvrez-vous à quelqu'un qui saura vous écouter et vous conseillera. Racontez ce qui vous perturbe vous soulagera. Pleurez si vous le souhaitez, ça vous aidera à évacuer le stress. Apprenez à faire confiance aux autres et demandez de l'aide

Prenez le devant et passez à l'action

Avoir l'air cool, c'est aussi anticiper les problèmes, les régler vite et bien. Au lieu de vous morfondre dans votre coin. Prenez les choses en main. Agir est un bon remède contre l'angoisse. Considérez un obstacle comme un défi à relever et non comme une fin du monde.

Relaxez-vous

Lorsqu'on n’arrive pas à faire pas face aux soucis et que les émotions prennent le dessus: crise de larmes, sommeil perturbé...ça n'aide pas. Il faut se calmer. Quand vous sentez l'angoisse monte, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Imaginez qu'un air frais, pur et régénérateur arrive dans vos poumons. Marquez un temps d'arrêt puis soufflez fortement pour évacuer. Cela vous aidera à faire passer la pression.

Inspirez-vous d'un modèle

Mam Dieng