Comment prendre du temps pour soi et se faire du bien

Notre vie active nous laisse peu d’opportunités pour s’occuper de la personne la plus importante : nous même. On oublie bien trop souvent de prendre soin de soi ,ce qui produit à long terme des effets dépressifs.

Pourtant prendre du temps et se faire du bien n’est pas bien difficile et cela permet d’être beaucoup plus heureux et serein. Découvrez nos conseils pour apprendre à prendre soin de soi et se faire des petits plaisirs qui apportent du bonheur quotidien.

Pour se faire du bien il faut prendre du temps pour soi

- N’hésitez pas à vous réserver un temps pour vous relaxer, même quelques minutes peuvent suffire à vous faire un bien fou. Ce doit être un moment rien que pour vous, loin du stress et de l’agitation quotidienne.
- Essayez aussi de passer du temps avec des gens positifs et dont vous appréciez la compagnie. Rien de tel qu’un bonne conversation ou des fous rire pour se détendre.
- Essayez de faire au moins une chose que vous aimez tous les jours.
- N’oubliez pas de rire et de garder votre sens de l’humour.
- Pour réduire son stress, rien de mieux qu’une balade dans la nature, de prendre un bon bain, de jouer avec son animal de compagnie, de jardiner ou d’écouter une bonne musique.

Prendre soin de soin passe aussi par une vie saine et équilibrée

- Essayez de faire un peu d’exercices régulièrement. Si vous n’êtes pas sportif, une bonne marche reste un bon exercice.
- Mangez sain et équilibré. N’oubliez pas que votre organisme est entièrement constitué de ce que vous mangez et buvez.
- Evitez les excitantes tels que le café et le sucre, réduisez votre consommation d’alcool et de cigarettes.
- Dormir un nombre d’heure suffisant. avoir un bon sommeil est primordial pour se sentir bien et plein d’énergie.

Florence Bayala