Comment lutter contre les remontées acides

Lorsque vous avez bien mangé, il peut arriver que votre estomac fasse d’étranges bruits : il produit des sucs gastriques qui entrainent de légères brûlures de l’estomac qui remontent vers l’œsophage.

L'œsophage est un organe très fragile qui est sensible à la moindre acidité et à la moindre fluctuation. Contrairement à l’estomac qui est plus résistant et mieux armé, l’œsophage subit directement les effets des remontées gastriques. Ces remontées venus de l’estomac sont souvent causées par le stress, l’anxiété, la peur : l’estomac produit alors de façon « anormale » un surplus de sucs gastriques. Plusieurs autres causes déclenchent l'acidité gastrique et les brûlures d'estomac.

Recettes de grands-mères

- Le vinaigre de cidre : afin de maximiser les effets, il doit être consommé en mangeant. Mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et le boire au cours du repas. Cela a un effet calmant sur l’estomac et réduit la quantité de liquides digestifs produits.

- L’ananas : ce fruit contient un enzyme spécifique, la bromélaïne qui réduit les protéines et diminue les inflammations. Elle permet de traiter les ulcères en cicatrisant rapidement la muqueuse gastrique.

- Zest de pamplemousse : râper la peau extérieure d’un pamplemousse, éviter la partie blanche qui est amère, étalez les copeaux sur un plat pour les faire écher et les mettre dans un bocal. Dès l’apparition de maux d’estomac et de reflux gastrique, commencez  à mâcher ces bandes pamplemousse.

- Décoctions et infusions : un thé solage le reflux gastrique car il réduit la quantité d’acide contenue dans l’estomac. A boire le matin et le soir.

- Racine de chicorée : faire infuser une cuillerée de racine de chicorée pendant 5 minutes et boire ensuite ce thé. Cela va corriger le reflux acide et soulager les brûlures d’estomac.

- La cannelle : elle a un effet antiseptique et possède aussi la capacité de réguler les estomacs acides. A saupoudrer sur du pain grillé le matin par exemple.

Des huiles essentielles

Voici une liste d’huiles essentielles qui sont pertinentes pour lutter contre un trop-plein de sucs gastriques : huile essentielle de néroli, de petitgrain, de lavande, de vétiver ou de mandarine.

- Ces huiles peuvent être diffusées dans l’atmosphère de votre chambre. Vous pouvez aussi ajouter en quelques gouttes dans votre bain. Plantes et médecines douces Certaines plantes permettent de lutter efficacement  contre les remontées gastriques acides comme la réglisse, la camomille, l’aubergine, le plantain, la mélisse ou la pectine.

Conseils pour soulager les remontées gastriques acides

- Essayez de ne pas manger de repas trop « lourds » et d’équilibrer vos mets.

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Ne mangez pas à toute vitesse et prenez le temps de bien mastiquer pour aider le travail de votre estomac.

- Ne vous couchez pas tout de suite après avoir mangé car la position allongée accentue les remontées gastriques.

- Ne consommez pas de repas trop épicés, car cela provoque des remontées acides, désagréables.

Source: fourchette-et-bikini.fr