Comment utiliser sa tristesse pour devenir plus forte ?

Si la tristesse est synonyme de chagrin et de souffrance, elle peut se révéler positive. Car les épreuves de la vie nous obligent à sortir de notre zone de confort et nous donnent une véritable force. Voici nos conseils pour retrouver le chemin de l’épanouissement !

La tristesse n’empêche pas de prendre soin de soi

Après un événement douloureux, la tristesse a tendance à s’installer durablement. Rupture amoureuse, deuil, solitude, dispute… La vie est faite de hauts et de bas, de moments difficiles à vivre. Mais c’est souvent dans ces instants tragiques que l’on ressent une force intérieure que l’on ne soupçonnait pas ! Pour transformer son malheur en quelque chose de positif, il est important de prendre soin de soi. Si cela paraît évident, les personnes déprimées ont tendance à faire l’inverse : ne plus voir leurs amis, ne plus sortir, ne plus s’adonner à leur passion… Et plus on se complaît dans le malheur, plus il est difficile d’en sortir. Véritable cercle vicieux ! C'est pourquoi il est capital de briser cet engrenage pour que la tristesse ne s’installe pas trop longtemps. Il faut parfois se faire violence et se forcer à sortir, aller boire un verre entre copines, se faire un ciné. Petit à petit, les moments agréables redonneront goût à la vie.

La tristesse peut se transformer en véritable force

Si la tristesse peut être synonyme de mal de vivre, elle peut également se transformer en force. À l’inverse de la dépression qui s’installe durablement et influe sur la motivation, la libido et le désir, la tristesse est un état passager qui peut donner l’occasion de réfléchir. Souvent liée à un manque affectif ou un sentiment d’abandon, elle est le reflet de notre impuissance. Après une rupture, on choisit le repli sur soi plutôt que la colère. Mais ce moment en tête à tête avec soi-même est aussi l’occasion de se poser les bonnes questions. Il est alors essentiel de réussir à mettre des mots sur ce chagrin. Il faut identifier ce qui nous blesse et pourquoi nous ressentons un tel manque. Peut-être que, derrière cette douleur diffuse, se cache une peur inavouée, une blessure ancienne ou un passé difficile. C’est alors le moment de devenir lucide, d’apprendre à se connaître un peu plus. La tristesse peut ainsi être libératrice et nous aider à comprendre nos angoisses ! Vient alors le moment où elle nous permet d’agir et d’influer sur notre existence.

La tristesse, un moyen détourné de s’épanouir

Si l'on prend le temps de s’écouter, de se ressourcer, de mieux se connaître, la tristesse devient une étape vers l’apaisement . Après une rupture amoureuse par exemple, il est important de savoir pourquoi la relation a échoué. C’est alors l’occasion de revoir ses priorités. Au fond, vous n’étiez peut-être pas si heureuse en couple. La tristesse permet également de se rendre compte de l’importance des moments simples de la vie. Après un événement douloureux, il faut en effet savourer tous les instants de bien-être. Le meilleur moyen pour lutter contre le chagrin, c’est finalement de suivre le vieil adage « carpe diem » et de profiter du meilleur de chaque moment.

Source: Bibamagazine.fr