En quoi consiste la cure de détoxification ?

Notre corps fabrique naturellement des déchets. Ces déchets sont nommés toxines et sont liés à la digestion, à la respiration… Le corps doit évacuer régulièrement ces toxines et ces toxiques, pour éviter les surcharges cinq organes ont cette mission, ce sont les émonctoires : le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons.

Avec notre mode de consommation, notre corps sature des toxines qu’il reçoit cela va avoir des effets néfastes sur notre énergie, sur notre moral et même sur notre apparence par une prise de poids, des insomnies, des problèmes digestifs et cutanés tels que l’eczéma et l’acné, une peau terne, des otites, des rhinites et des sinusites à répétition, des allergies, baisse du système immunitaire.

Afin de retrouver une équilibre et de décharger ces organes, il faut donc effectuer une cure détox. Cela va évacuer les toxines stockées. Les cures détox peuvent se faire à n’importe quel moment. Il faut plutôt écouter son corps et savoir quand on ressent le besoin d’en faire une.

Les cures détox sont effectuées très souvent après une période où vous avez eu un régime alimentaire très riche. Après les fêtes de fin d’année, il est donc conseillé d’effectuer une cure de détox. Le principal, c’est que ces dernières doivent se réaliser sur une période courte, à contrairement des régimes. Il est tout à fait possible d’en effectuer plusieurs dans l’année. Vous pouvez aussi en faire en hiver lorsque vous manquez d’énergie.

Voici des conseils pour chasser les mauvais ingrédients et prendre de bonnes habitudes.

Pour éliminer les toxines, mettez-vous au vert. Exit donc l’alcool, le tabac, les aliments trop sucrés et ceux trop gras. A la place, privilégiez les aliments sains qui ont un effet drainant équilibré en prévoyant des fruits à chaque repas (pas trop acides pour éviter d'irriter l'estomac) et des légumes. Évitez le sel (qui crée un phénomène de rétention d'eau) et assaisonnez de préférence avec un jus de citron et/ou en parsemant l'assiette d'herbes fraîches ciselées. Au programme des légumes, cuits de préférence ou sous forme de bouillon, mais aussi des fruits, des céréales, du poisson maigre, de la viande blanche et beaucoup d’eau, au minimum 1 litre et demi par jour. Vous pouvez aussi boire du thé vert, un puissant antioxydant, réputé pour ses vertus diurétiques.

Votre corps en a besoin après les courtes nuits passées. Dans l’idéal, couchez-vous tôt et dormez au moins huit heures. Si vous êtes en vacances, pensez à faire une sieste en début d’après-midi. 20 minutes suffiront pour vous ressourcer. Pensez aussi à prendre l'air le plus souvent possible.

Pratiquer une activité physique régulière pour oxygéner les muscles, «transpirer» les toxines et évacuer le stress. Marche, jogging, natation… ou exercices de gym douce (yoga, fitness, etc.). En salle ou à l'extérieur : à chacun sa préférence, l'important est de se bouger une heure, et ce deux à trois fois par semaine.

Mam Dieng