L`optimisme: c`est bon pour la santé et il se cultive

Être optimiste, c’est se montrer résolument positif, enthousiaste, c’est faire confiance à la vie. L’optimiste c’est prendre les choses du bon côté dans votre quotidien en adoptant ces attitudes simples à mettre en pratique et qui vous rendront à être heureux. L’habitude de se lamenter est, semble-t-il, plus répandu que celle de se réjouir de la vie. L’optimisme est un art et comme tout art, il se cultive, s’entretient et se nourrit. Chacun peut apprendre à illuminer ses journées par un peu plus d’optimisme et dire « stop » aux pensées, images ou phrases assassines qui plombent notre moral.

L’un des plus sûrs moyens de provoquer un état interne optimiste, c’est le sourire. Observez ce que vous ressentez lorsque vous souriez. C’est une sensation agréable qui apporte du plaisir. Souriez en vous regardant dans le miroir ou à un inconnu dans les transports c’est déjà un premier pas vers l’optimisme. Vous dégagerez des ondes positives bonnes pour votre moral et celui des autres. Et comme dit l’adage « souris à la vie et elle te sourira en retour ». Faites quelque chose de bien à un ami ou à un inconnu. Témoigner de la gentillesse remonte tout de suite le moral.

Croyez en vous et en vos capacités à rendre le monde meilleur. Être à l’écoute de soi et s’aimer, c’est le premier pas pour aimer les autres. Apprenez à apprécier ce corps qu’est le vôtre, pour faire naître des pensées positives et ainsi aller de l’avant. On ressent plus l’envie d’aller vers l’autre et d’accomplir des choses lorsqu’on est bien dans son corps. Apprenez à cultiver la joie de vivre et partagez-la avec vos amis et vos proches.

Comprenez que le passé n’est pas égal au futur. Ce n’est pas parce que vous avez vécu quelque chose de pénible ou de décevant dans le passé que ce qui a mal commencé doive forcément mal finir. Ne faites pas de prédiction négative concernant quelque chose qui a mal commencé.
Responsable de maladies cardiovasculaires et chroniques, le stress est extrêmement néfaste pour la santé physique et mentale. Être positif en aidant les autres tendrait également à faire baisser le stress. Posez-vous quelques minutes, soufflez et apprenez à renverser la situation en voyant les événements, même négatifs, avec philosophie et optimisme. Les personnes optimistes apprennent à en tirer partie et utilisent toutes les circonstances de la vie même les plus défavorables comme catalyseurs d’une transformation personnelle. Leur optimisme n’exclut pas une approche réaliste car ils sont conscients de leurs erreurs mais ils évitent de les ressasser et persévèrent pour atteindre leurs objectifs.

Les personnes optimistes ont tendance à aller plus facilement de l’avant, à laisser le négatif de côté pour pouvoir construire leur vie. Prendre la vie de façon positive, c’est aussi préserver son cerveau de toutes les pensées « polluantes » qui tendent à pourrir le quotidien. Des épreuves, des soucis, notre vie en est envahie et nos émotions négatives troublent notre bien-être. Il faut avoir de l’espoir. Quand vous êtes surmené(e) ou furieux (se), respirez profondément en relâchant la tension de votre cou ou de vos épaules. Respirez profondément à partir du ventre, comme le font les bébés quand ils dorment et ayez l’air détendu.

Mam Dieng