Les tisanes les plus connues et leurs vertus

Une tisane pour relaxer, une tisane pour réchauffer, une tisane pour digérer... Pensez à celles-ci :

- Menthe

Propriétés antiseptiques, stimulantes et antispasmodiques. Carminative, elle aide à l'expulsion des gaz et stimule les fonctions de l'estomac et du foie. Très rafraîchissante et analgésique, elle est parfaite comme tisane d'été ou en compresse sur un coup de soleil.Elle est aussi antioxydante, ce qui aide entre autres, lors de problèmes de cholestérol et de circulation sanguine. On évitera de la prendre le soir au risque de ne pas ou de mal dormir et on l’évitera à coup sûr si on a tendance aux reflux gastriques. Les propriétés de la menthe poivrée sont plus concentrées que celles de la menthe verte.

- Camomille

Elle a de nombreuses vertus. Tonique nerveux, on la connaît pour ses propriétés calmantes. Elle est aussi anti-inflammatoire et anti-spasmodique, ce qui en fait une plante de choix pour des douleurs internes ou externes. On l'utilise pour l'arthrite et le système reproducteur féminin. Digestive et carminative, elle aide à stimuler la digestion tout en détendant les organes. C'est pourquoi on la choisit souvent comme infusion après les repas. Elle contient du calcium, aide à son assimilation et alcalinise les systèmes acidifiés. Antibactérienne et antivirale, elle est aussi un léger stimulant immunitaire. Buvons-en, de la camomille!

- Gingembre

Puissante plante réchauffante, le gingembre va stimuler la circulation sanguine et fluidifier le sang, aidant ainsi à la gestion des graisses et à la circulation. C'est cette propriété qui le rend bien connu pour ses capacités aphrodisiaques. Il active la digestion et diminue l'intensité des crises de reflux gastriques ou indigestions. Bien connu des femmes enceintes, il diminue aussi les nausées. Il est également utile pour des douleurs menstruelles.

- Fleurs d'oranger

Calme l'agitation mentale et l'anxiété, aide la digestion et aide au sommeil.

- Cannelle

Délicieuse, digestive et stimulante, elle redonne de la vigueur et est aphrodisiaque. Antiseptique, antiparasitaire et antifongique.

- Anis étoilé

L’anis étoilé aide à prévenir et expulser les gaz et à stimuler la digestion. Augmente aussi la production de lait maternel. Vertus différentes d'une personne à l'autre.

- Digestion lente : optez pour l’anis !

L’anis vert est recommandé pour ses propriétés qui facilitent l’expulsion des gaz intestinaux. Tout simplement parce que ses fruits contiennent des huiles essentielles riches en E-anéthol isomère (jusqu’à 95 %), qui stimulent la digestion. Il est donc recommandé contre l’aérocolie (accumulation de gaz dans le côlon), mais aussi contre toutes les douleurs digestives ! Sous forme de tisanes, vous le trouverez souvent associé au fenouil, à la coriandre ou au cumin.


Posologie : il se prend après les principaux repas. Pour connaître les doses et les contre-indications éventuelles. Ses autres atouts : l’anis vert facilite l’expectoration en cas de toux grasse.

- Bébés et femmes enceintes

Il est important de s'informer auprès d'un professionnel qualifié avant d'administrer de la tisane à un nourrisson. Certaines plantes sont contre-indiquées également en cas de grossesse : aloès, cascara sagrada, séné, ricin, rhubarbe chinoise, tussilage, actée noire et actée bleue, angélique, armoise, absinthe, achillée millefeuille et camomille (en grandes quantités), etc. Certaines plantes sont à éviter pendant l'allaitement.

Bien qu'il ait été prouvé que les tisanes possèdent des vertus réelles, leurs effets peuvent parfois différer d'une personne à l'autre, tout comme les médicaments. Il s'agit donc, en médecine traditionnelle comme conventionnelle, de rester à l'écoute de son corps et autonome dans ses choix.

Yolande Jakin