Dormir, le secret de la beauté naturelle !

Si dormir était le secret de notre beauté ? Nous savons que dormir est important pour la concentration et la santé. Il a été démontré qu’un manque de sommeil pouvait jouer sur le poids. Cependant, nous avons tendance à oublier que dormir peut nous rendre notre peau « belle».

Un manque de sommeil, et alors ?
Vous êtes irrités et stressés ? Vous êtes énervés tout au long de la journée ? Oui, vous êtes fatigués ! Nous vivons à 100 à l’heure entre maison, travail et parfois enfants. Durant la journée, l’épiderme lutte tel un bouclier contre toutes les agressions extérieures (la pollution, le chaud/Le froid, le vent …) or la nuit, l’épiderme se repose. C’est à cet instant qu’a lieu la régénération cellulaire. La régénération cellulaire est la reconstitution d’une cellule après la destruction totale ou d’une partie de celle-ci.

A savoir : la multiplication des cellules de l’épiderme est maximale à une heure du matin. Allez hop, au lit !
Lors d’un manque de sommeil, la peau se relâche et perd de son élasticité. De même, la peau perd en hydratation. Les marques de fatigue s’accumulent et créent des sillons ou des poches. Tout cela vieillit prématurément la peau. Le sommeil est donc un soin anti-âge.

Bien dormir, c’est quoi ?
Dormir correctement équivaut à 7 heures de sommeil minimum par nuit. De plus, on ne doit pas « chercher » son sommeil plus de trente minutes et ne pas se réveiller de la nuit. Il est primordial d’avoir des heures de coucher régulières. Dormir trop n’est pas conseillé non plus. Il est nécessaire de trouver un juste milieu.

Pour dormir correctement, n’hésitez pas à :
- Dîner léger,
- Oublier la caféine au profit des infusions,
- Baisser la température de votre chambre à 19°C,
- Préférer une tenue confortable,
- Se plonger dans le noir profond

Que faire de plus ?
La nuit est le moment de vous chouchouter. Vous pouvez opter pour une crème de nuit « classique » afin d’hydrater et cajoler votre peau. Choisissez une crème hydratante riche en vitamines et minéraux. Cependant, il existe d’autres alternatives comme les masques de nuit. Laissez les poser toute la nuit. Ils font des miracles.

Source : beautefuteelemag.com