Comment bien masser les pieds après une rude journée

Pour se détendre après une dure journée, il n'y a rien de mieux que de programmer une séance de massage de pieds. Quelques règles sont à respecter pour que le fait de masser les pieds apporte effectivement les bienfaits requis.

Adopter des mouvements

Pour commencer, il faut choisir l'huile de massage qui correspond à son type de peau et enduire les mains avec. La prochaine étape consiste à réchauffer les pieds avec des mouvements doux et circulaires. C'est une phase préparatoire. Ensuite, le massage proprement dit peut commencer. Ainsi, il faut effectuer des mouvements circulaires avec le pouce sur les zones-clé comme les bases des orteils durant une minute. Les mêmes mouvements sont à réaliser au milieu de la plante. On doit ensuite masser les orteils et les redresser vers le haut avec délicatesse. Des pressions légères sur l'ensemble de la plante, des mouvements circulaires en commençant aux orteils vers la cheville et des caresses sur l'ensemble des pieds doivent aussi être programmés.

Florence Bayala