Apprendre à gérer son stress pour une bonne digestion

Nous avons tous nos habitudes et nos goûts, mais cela ne veut pas dire qu’ils sont forcément les plus adaptés et les plus sains. Le stress est l’un des pires ennemis de nos digestions.

Vous devez savoir que l’appareil digestif est contrôlé par le cerveau, mais également par le système nerveux et par diverses hormones. Chaque problème et chaque altération de l’état d’esprit entraînent une sécrétion de cortisol dans le sang, qui va modifier en profondeur des réactions basiques de notre corps.

Des inflammations peuvent alors apparaître, et le niveau d’acidité de l’estomac peut augmenter, provoquant des ulcères par exemple. Il est donc important de savoir gérer son stress au quotidien.

- Prenez du temps pour vous et devenez la priorité de votre vie.

- Sortez marcher à l’air libre, faites de la natation ou du yoga.

- Essayez de vivre une vie plus calme, en cultivant votre bien-être intérieur. Tout cela vous permettra d’avoir une meilleure santé physique et émotionnelle, ainsi qu’une meilleure digestion.

Mam Dieng