Le mal de gorge : ce qu'il faut en savoir et des solutions naturelles...

La sensation de brûlure, l’irritation et la douleur qui accompagnent le mal de gorge rendent parfois laborieux le simple fait de parler ou d’avaler. Il est habituellement provoqué par un virus ou une bactérie, mais peut aussi résulter de l’usage du tabac, de l’exposition prolongée à la chaleur sèche, d’une rhinopharyngite ou d’une réaction allergique. Des solutions simples sont disponibles pour les atténuer et vivre mieux au quotidien.

Pourquoi et quand consulter ?

L’une des pathologies causant le plus fréquemment des maux de gorge est l’angine, ou pharyngite aiguë. D’origine virale dans 60 à 90 % des cas, elle ne nécessite pas la prise d’antibiotiques, ni aucun traitement particulier. Les traitements sont alors essentiellement symptomatiques, et disponibles à l’officine sur les conseils du pharmacien. La guérison s’effectue généralement spontanément en 4 à 10 jours.

Une rhinopharyngite aiguë peut également entraîner toux et maux de gorge, en raison des écoulements nasaux dans la gorge.

De façon générale, une consultation médicale rapide est recommandée en cas de :
- maux de gorge durables (plus de 72 heures) ou douleur très intense

- présence de taches blanches dans le fond de la gorge (pour mieux voir le fond de la gorge, utilisez une lampe de poche et demandez à la personne atteinte de dire« Aaaaaa »)

- difficulté respiratoire qui persiste ou augmente

- fièvre élevée persistant au-delà de 3 jours

- respiration bruyante

- persistance sans amélioration des symptômes tels que toux, rhinorrhée, obstruction nasale au-delà de 10 jours

- difficulté importante à avaler ou incapacité à avaler la salive

- crachats rosés, crachats ou vomissement de sang

- difficultés importantes pour boire ou à manger

- présence d’un ou de plusieurs signes de déshydratation : soif extrême, bouche sèche, diminution significative des urines, étourdissements lors des changements de position

Des remèdes naturels existent cependant pour vous soulager d'un mal de gorge.

Le citron soulage le mal de gorge et booste l'organisme

Le citron est un remède santé polyvalent! Parmi ses multiples vertus, il peut soulager les maux de gorge. ‘Il est antiseptique, astringent et stimule les défenses naturelles en activant la production de globules blancs.

Utilisez le citron en usage externe, via des gargarismes, additionné d’eau tiède, plusieurs fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes.

Le bon vieux gargarisme à l’eau salée

Il reste un remède efficace, qui soulage rapidement le mal de gorge. Le sel agit comme antiseptique léger tout en contribuant à extraire l’eau de la muqueuse de la gorge et, par conséquent, à éliminer le phlegme. Faites dissoudre une demie cuillerée à thé de sel dans un verre d’eau chaude, gargarisez-vous avec cette solution et recrachez. Répétez à quelques reprises dans la journée.

Le jus d’ananas

Par sa richesse en broméline, une enzyme qui possède des propriétés anti-inflammatoires, et en vitamine C qui stimule le système immunitaire, le jus d’ananas aide à apaiser l’irritation et soulager le mal de gorge. Alors, dès que vous sentez les premiers picotements dans la gorge, buvez du jus d’ananas 100% naturel sans ajout de conservateurs ou sucres ou mieux manger de l’ananas.

Miel : adoucissant et tonifiant

Gorge irritée, enflammée… optez sans attendre pour du miel! Adoucissant, il va vous soulager rapidement. De plus le miel est un tonifiant naturel. Idéal donc pour rebooster l’organisme et être guéri plus vite!


- En interne : sucrez une tasse d’eau chaude citronnée avec du miel. Privilégiez le miel de thym, lavande, eucalyptus, niaouli ou sapin, des plantes antiseptiques ou anti-inflammatoires.


- En externe : versez 250 ml d’eau chaude sur deux cuillères à soupe de miel (lavande ou thym) et mélangez. Couvrez et laissez tiédir. Faites plusieurs gargarismes par jour avec cette préparation.

Si les symptômes persistent au bout de 2 jours ou en cas de fièvre, consultez un médecin.

Yolande Jakin