Les meilleurs compléments naturels pour soutenir le foie : ce qu’il faut savoir

Le foie est l’un des organes les plus importants du corps. Il filtre les déchets, aide à digérer les graisses et joue un rôle essentiel dans l’énergie. Pour préserver sa santé, une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et un mode de vie sain sont essentiels.

Certaines plantes et compléments naturels peuvent soutenir le foie, mais ils ne remplacent jamais un avis médical, surtout si l’on prend des médicaments ou si l’on a des problèmes de santé

Voici quelques compléments naturels souvent utilisés pour accompagner la santé du foie

Le chardon-marie (Milk Thistle)

Il contient la silymarine, une substance reconnue pour aider le foie à se protéger du stress oxydatif. On le trouve souvent sous forme de gélules ou d’infusions. Idéal pour soutenir le foie en période de fatigue ou après une alimentation trop lourde

L’artichaut

En plus d’aider à la digestion, il soutient l’activité hépatique grâce à la cynarine. Souvent utilisé en extrait liquide ou en comprimés

Le curcuma

Grâce à la curcumine, il possède des propriétés antioxydantes. Il aide à réduire l’inflammation et soutenir l’action du foie. À consommer en poudre dans la nourriture ou en compléments

Le desmodium

Très utilisé en Afrique de l’Ouest, il soutient le foie, surtout en cas de fatigue hépatique liée à certains traitements. Généralement en décoction ou sirop, mais à utiliser avec l’accord d’un professionnel de santé

Le radis noir

Souvent conseillé en cure, il favorise la digestion et l’élimination des déchets. Disponible en ampoules, jus ou gélules

Conseils importants

- Ces compléments soutiennent le foie, mais ne "nettoient" pas magiquement

- Ne pas mélanger plusieurs compléments sans avis d’un professionnel

- Éviter l’alcool, les aliments très gras et le manque d’hydratation car ils fatiguent le foie

- Si tu as déjà une maladie, prends un traitement ou te sens fatigué(e), demande toujours conseil à un médecin