À quel moment faut-il changer les draps du lit ?

Le lit est l’endroit où nous passons près d’un tiers de notre vie. Pourtant, bien que ce soit un espace de repos, il peut rapidement devenir un nid à microbes, bactéries, acariens et transpiration… si on ne l’entretient pas régulièrement. Alors, à quelle fréquence faut-il changer ses draps pour une bonne hygiène de sommeil ?

Les spécialistes de la santé et de l’hygiène recommandent de changer ses draps au minimum une fois par semaine. Cette fréquence permet de limiter l’accumulation de sueur, de peaux mortes, de poussières et de bactéries. Ces éléments, invisibles à l’œil nu, créent un environnement propice à la prolifération des acariens, principaux responsables des allergies et des problèmes respiratoires.

En période de chaleur, ou si l’on transpire beaucoup la nuit, il peut être nécessaire de changer les draps tous les 3 à 4 jours. De même, après une maladie (grippe, fièvre, rhume), un changement immédiat des draps est conseillé pour éliminer les germes et éviter la contamination. Les personnes souffrant d’asthme, d’allergies ou d’affections de la peau comme l’eczéma doivent aussi veiller à une hygiène plus rigoureuse.

Les taies d’oreiller, en particulier, doivent être changées fréquemment car elles sont en contact direct avec le visage, les cheveux, et parfois les produits cosmétiques. Un changement tous les 3 à 4 jours est idéal pour limiter les boutons, les irritations cutanées ou les problèmes capillaires.

Quant aux couvertures, couettes et oreillers, ils doivent être lavés tous les deux à trois mois selon leur utilisation et exposés régulièrement à l’air libre ou au soleil pour éviter l’humidité et les mauvaises odeurs. Le matelas, lui, doit être aspiré et retourné tous les 3 à 6 mois pour assurer une durée de vie plus longue et une meilleure hygiène.