5 aliments à éviter si vous avez de l'arthrose !

L’arthrose est une maladie qui touche plus de 17% de la population française, soit environ 10 millions de personnes ! C'est l’une des maladies les plus courantes, notamment chez les personnes âgées, mais pas seulement !

L’arthrose ne bénéficie d’aucun véritable traitement pour le moment. Alors, pour vous aider à en limiter les effets et la progression, découvrez quels sont les aliments à éviter pour l’arthrose !

Les aliments riches en acides gras saturés

Si vous souffrez d'arthrose, vous devez éviter les produits riches en acides gras saturés, qui alimentent l'inflammation et ont même tendance à l'aggraver !

Parmi les aliments riches en acides gras saturés à éviter, on peut citer les fromages, la margarine, les viandes rouges et la charcuterie.

Bien évidemment, il ne faut pas totalement bannir ces aliments, mais les manger avec modération !

Les aliments frits et riches en sel

Réduire la consommation de sel est essentiel pour les personnes souffrant d'arthrite. Les aliments riches en sel comprennent par exemple, les soupes en conserve, les pizzas, certains fromages, les viandes transformées et de nombreux autres produits transformés.

Il est également important de limiter votre consommation d’acide gras comme les oméga 6 qui sont particulièrement mauvais, car ils renforcent l’inflammation !

Ces acides gras concernent généralement les fritures, notamment lorsqu’elles sont associées à une grande quantité de sel. Les frites et les chips sont à proscrire.

Les huiles végétales riches en oméga 6

La consommation de certaines huiles doit également être proscrite, comme les huiles riches en oméga 6 !

Cela concerne les huiles de soja, de maïs, ou de tournesol ! Tournez-vous plutôt vers des huiles riches en Oméga 3 !

Un conseil ? Utilisez l'huile d'olive comme exemple d'huile pauvre en acides gras oméga-6, tout en augmentant la consommation de poissons gras pour optimiser le rapport oméga-6/oméga-3. LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTE