Paralysie du sommeil : causes, symptômes et traitements

La paralysie du sommeil est un trouble impressionnant, mais bénin.

On le reconnaît à la situation suivante : vous êtes en plein sommeil et vous vous réveillez, mais ne parvenez à bouger… En résumé, vous vous sentez prisonnier(e) de votre propre corps.

Quels sont les signes d’une paralysie du sommeil ? Comment expliquer ce phénomène ? Faut-il s’en inquiéter ? Peut-on le soigner ? Voici nos explications.

Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?

La paralysie du sommeil, très fréquente, est une parasomnie, c’est-à-dire un trouble du sommeil, qui survient :

- pendant le sommeil ;

- à la lisière entre éveil et sommeil ;

- à l’endormissement ;

- au réveil.

En effet, elle survient généralement durant la phase de sommeil paradoxal, un cycle de 90 minutes qui arrive après l’endormissement et qui succède à la phase de sommeil lent.

Concrètement, elle se manifeste quand la personne est en sommeil paradoxal et s’apprête à se réveiller. Elle peut également avoir lieu peu de temps après s’être endormie, dans le basculement de l’éveil au sommeil.

Paralysie du sommeil : les symptômes

Une personne en pleine expérience de paralysie du sommeil a l’impression d’être réveillée. Elle essaie de sortir de son sommeil, mais n’y arrive pas. Elle ne parvient pas à bouger son corps, comme si elle était paralysée, mais est tout à fait consciente de l’environnement qui l’entoure, tels que son lit ou les bruits environnants.

Ne pouvant pas bouger, la personne tente de crier, en vain. Certaines personnes qui vivent une paralysie du sommeil évoquent également :

- une sensation d’étouffement ;

- la présence menaçante d’une personne : ce ne sont que des hallucinations visuelles ou auditives.

Mais rassurez-vous, pendant un épisode de paralysie du sommeil, la personne respire normalement.

Ce phénomène ne dure que quelques secondes, voire quelques minutes tout au plus, mais il est très angoissant et très effrayant pour la personne qui le subit. LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTE