6 astuces pour soigner un torticolis !

Le torticolis correspond à une contraction musculaire involontaire d'un des muscles du cou. Vous ressentez une douleur au niveau du cou et de la nuque : ce sont les signes d’un torticolis !

On le sait bien, ce n’est jamais agréable d’avoir un torticolis… alors pour vous aider, voici 6 astuces à utiliser !

Qu’est-ce qu’un torticolis ?

Le torticolis est une condition médicale qui se caractérise par une douleur aiguë dans le cou, une raideur au niveau du cou et de la nuque ainsi qu’une difficulté à tourner la tête, généralement causée par une contracture musculaire soudaine.

Le torticolis peut être causé par une inflammation, une distension musculaire survenue lors d’un effort physique ou d’un faux mouvement, d’une blessure, d’une maladie touchant la colonne cervicale ou l’épaule, de stress intense ou d’une mauvaise posture pendant le sommeil.

Pour vous aider à prévenir ou guérir l’apparition d’un torticolis, suivez ces 6 astuces !

Faites attention à votre posture

Une mauvaise posture peut causer des tensions musculaires dans le cou et les épaules.

Il est donc important de s'assurer d'avoir une bonne posture lorsque vous travaillez devant un ordinateur, que vous conduisez ou que vous vous tenez debout.

Faites régulièrement des pauses

Que vous travaillez devant un écran ou que vous effectuez une activité physique intense : faites des pauses régulièrement pour détendre vos muscles et votre cou !

Évitez les positons inconfortables

Dormir dans une mauvaise position peut provoquer une surcharge des muscles ou des ligaments du cou, tout comme dormir sur le ventre ou le dos avec la tête penchée sur le côté !

Étirez-vous régulièrement

Les étirements peuvent aider à prévenir les tensions musculaires et les contractures. LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTÉ