Perdre du ventre : tous les gestes pour avoir un ventre plat

Pas toujours facile de savoir comment perdre du ventre rapidement ! Mais essayez ces trucs simples si vous voulez une silhouette plus profilée sur le champ!

Vous connaissez parfaitement votre corps et vous savez exactement ce que vous voulez : maigrir du ventre.

Limitez les sodas

Le gaz fait gonfler. De plus, les boissons gazeuses font parties des quatre pires aliments pour la santé. Remplacez les par de l’eau froide pour vous hydrater. Ajoutez-y une tranche de citron ou de minces tranches de concombre, ou encore des feuilles de menthe pour obtenir une boisson super rafraîchissante.

Évitez les aliments salés

Les aliments salés retiennent l’eau, favorisant le gros ventre. D’ailleurs, si vous ingérez plus de 2300 mg de sodium (c’est-à-dire la quantité contenue dans un peu moins de 6 grammes de sel), votre risque de souffrir d’hypertension et, en conséquence, de maladie cardiaque ou rénale, augmente, de même que celui de faire un ACV.

Quels aliments pour maigrir du ventre ?

Évidemment, la mission commence par changer de popote, c’est-à-dire adopter une alimentation équilibrée ce qui ne veut pas forcément dire des régimes minceur. Parce que être bien dans son corps, c’est aussi être bien dans son assiette et qu’une bonne assiette passe aussi par des aliments verts... (c’est moche mais c’est pour votre bien).

Yolande Jakin