Pourquoi vous pouvez vous sentir ballonné et comment l'éviter

Les ballonnements sont une augmentation visible de la taille de l'abdomen. Le ventre est plein, ce qui provoque une gêne.
20 janvier 2023

C'est assez courant : sensation d'avoir un ballon dans le ventre, avec l'impression d'avoir l'estomac plein mais sans avoir forcément beaucoup mangé.
Les ballonnements sont une augmentation visible de la taille de l'abdomen. Le ventre se sent plein et cela crée une gêne.

Outre le changement physique évident, il peut s'accompagner de douleurs, d'inconfort ou de gargouillis au niveau du ventre.

De nombreuses causes peuvent être à l'origine de cette plainte courante. Certaines sont simples à gérer et peuvent être abordées en apportant quelques changements alimentaires.

D'autres sont plus complexes et peuvent aller de problèmes dans notre système immunitaire à l'indication d'un type de cancer.

Voici quelques raisons, les signes à surveiller et les habitudes à changer pour les éviter.

De l'air ? Non, merci.

La raison la plus courante des ballonnements est la présence de trop de gaz dans l'intestin. Le NHS précise que cela peut être causé par certains aliments et boissons ou par l'ingestion d'air.

La deuxième cause la plus fréquente de ballonnements est la constipation, qui peut passer inaperçue car il ne s'agit pas seulement d'une diminution des selles.

Selon la Johns Hopkins Medecine, si vous devez faire un effort pour commencer ou terminer une selle, si vos selles ressemblent à des pierres ou des cailloux, ou si vous n'avez pas de sensation de vide lorsque vous allez à la selle, vous êtes constipé.

Tous ces facteurs peuvent contribuer aux douleurs abdominales et aux ballonnements. En effet, plus vous tardez à aller aux selles, plus les bactéries ont de chances de fermenter et donc de créer davantage de gaz et de ballonnements. LIRE PLUS SUR BBC