Vous êtes constipés ? Voici une recette laxative naturelle et puissante à essayer d'urgence

Vous êtes constipé depuis quelques jours ? On vous livre une recette laxative naturelle à essayer d’urgence ainsi que tous nos conseils pour lutter contre la constipation et retrouver un transit normal.

Une recette laxative naturelle à essayer en cas de constipation

Pour lutter contre la constipation, voici une recette naturelle et efficace pour stimuler le transit. Pour ce faire, vous n’aurez besoin que de 3 ingrédients : des pruneaux dénoyautés, des dattes dénoyautées ainsi que de l’eau.

Riches en vitamines, minéraux, mais surtout en fibres et en sorbitol, les pruneaux permettent de stimuler le côlon et de lutter contre la constipation.

Quant aux dattes, elles constituent une excellente source de fibres alimentaires. En consommer permet notamment d’augmenter le volume des selles et de réduire la durée du transit intestinal. Elles sont également réputées pour leur fort pouvoir antioxydant, leur source d’énergie et leur capacité à réduire le taux de cholestérol.

Pour réaliser une recette laxative avec des pruneaux et des dattes, vous pouvez utiliser une tasse de pruneaux dénoyautés, une tasse de dattes dénoyautées et 5 tasses d’eau.

Étape 1 : Commencez par faire bouillir l’eau.

Étape 2 : Coupez les pruneaux et dattes en petits morceaux et ajoutez-les à l’eau
bouillante.

Étape 3 : Laissez sur le feu jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

Étape 4 : Une fois le mélange prêt, vous pouvez consommer la préparation telle quelle ou
l’ajouter à vos plats.

D’autres conseils à suivre contre la constipation

Outre la recette laxative à base de pruneaux et dattes, voici quelques conseils à suivre pour lutter contre la constipation :

Boire au moins 2 litres par jour : que ce soit de l’eau, des potages, du thé ou des tisanes…

Manger 5 fruits et légumes par jour riches en fibres : épinard, petits pois, choux, pommes, prunes, fruits rouges… ;

Consommer des céréales complètes et semi-complètes : pain complet. LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTÉ