Les bons gestes à pratiquer pour évacuer le stress

Le stress est un mal qui n'épargne pratiquement personne. Les raisons ? Le stress est une réaction émotionnelle de notre organisme face à une situation particulière. Il est donc naturel sauf lorsqu'il devient chronique. Dans ce type de situation, le stress peut occasionner des vertiges, des nausées, des perturbations du sommeil et provoquer de fortes douleurs à la tête. Par exemple, une personne asthmatique atteinte d'un stress chronique, fragilisera de plus de plus sa santé, s'il n'arrive pas à maîtriser son stress. Pourtant, il est bien possible de se débarrasser du stress. Il vous suffit juste d'appliquer certaines méthodes.

Cinq (5) méthodes pour vous aider à gérer le stress

- Ayez le contrôle sur votre rythme respiratoire, en vous habituant à respirer lentement et profondément. Cela vous aidera à évacuer votre stress.

- Lorsque vous sentez que l'anxiété prend le dessus, recentrez vos pensées sur des réalisations positives en chassant toutes émotions et tensions négatives de vos pensées. Dite vous que tout ira pour le mieux.

- Eloignez-vous de toutes situations stressantes. Trouvez-vous un refuge de paix peu importe le lieu, il doit tout simplement vous plaire et vous permettre de tout extérioriser et retrouver votre calme intérieur.

- Habituez-vous à prendre de l'air. Si vous êtes beaucoup submergé par le travail, prenez souvent une pause pour une bonne bouffée d'air pur. C'est un excellent moyen pour destresser et ça vous fera un grand bien.

- enfin, vos muscles ont besoin d'être détendus. Prenez donc l'habitude de relâcher quotidienement vos muscles. C'est une bonne technique de détente du corps, qui fait fuir le stress.

Si vous ne pratiquez pas une activité physique, vous pouvez décider d'en faire. C'est une solution pour éloigner de vous le stress.

Ella DJIGUIMDE