10 astuces de perte de poids femme – les rudiments de la figure svelte sans risques pour la santé

Quoi qu’on dise, maigrir est un processus difficile et, soyons francs, c’est encore plus complexe pour nous, les femmes. Mais, heureusement, ce n’est pas impossible ! Compte tenu que les dames contemporaines doivent jouer une myriade de rôles différents, notre santé passe souvent au second plan. En même temps, les hormones et les spécificités du métabolisme peuvent entraver davantage la perte de poids chez les femmes. Alors, que faire pour surmonter ces obstacles ? Comment réduire les kilos en adoptant des habitudes saines sans forcément suivre des régimes draconiens ou pratiquer un sport ?

Gestes et astuces perte de poids femme sans risques

Comme vous le savez probablement déjà, l’accumulation de graisse viscérale est non seulement peu esthétique, mais après un certain point, elle est également dangereuse pour notre santé. Mais maigrir du ventre est très difficile et il en va de même pour les cuisses et les fesses. Oui, ce sont toutes des zones typiquement problématiques pour la moitié féminine de l’humanité, peu importe le pays, l’âge, etc. Voyons donc quels sont les bons gestes de tous les jours qu’on peut embrasser pour une perte de poids efficace.

Se fixer des objectifs réalisables est un must !

Le premier pas vers la perte de poids féminine sans stress est se fixer de petits objectifs faciles à réaliser. Le but final doit être atteignable, mesurable et pertinent. Par exemple, au lieu de vous demander comment perdre 5 kilos rapidement, visez à ôter 2 kg par mois seulement. Ça se fait progressivement, sans aucune pression et sans effet yo-yo!

Réduire la consommation de glucides raffinés

Évitez de manger du pain blanc, des pâtes non-complètes, des nouilles instantanées et d’autres aliments à base de farine raffinée. Essayez de remplacer le sucre blanc par ses alternatives plus saines et abstenez-vous de tous les aliments préparés par avance. La malbouffe est pleine de calories vides à la différence des noix, des aliments en graines entières et des légumineuses.

Opter pour les légumes verts et les herbes

Ajoutez plus de légumes-feuilles, herbes aromatiques et épices bénéfiques à vos repas. Ces plantes vertes sont non seulement savoureuses et pleines de nutriments, mais elles améliorent la digestion, accélèrent le métabolisme, contrôlent les niveaux de sucre dans le sang et font baisser le mauvais cholestérol. Grâce aux fibres dans leur composition, plusieurs salades vertes jouent le rôle d’un laxatif naturel et combattent la constipation. Lire plus sur deavita.fr