Les dangers du stress: ce que vous devez savoir pour vous en libérer efficacement

Les causes du stress sont multiples

Le stress dans nos cultures modernes est devenu à force presque un phénomène banal avec lequel chacun vis tant bien que mal, pourtant ses répercutions peuvent être gravissimes. Le stress n’est en effet pas anodin et doit être sérieusement pris en considération parce qu’il peut affecter gravement notre santé aussi bien physique que mentale surtout sur le long terme … Même si un stress peut paraître stimulant pour certaines personnes, il n’en reste pas moins que quelle que soit la forme de stress, lorsqu’il se répète trop souvent entraîne inévitablement une usure de nos fonctions physiques et mentales. Ses causes parfois mal connues sont multiples et il est indispensable de les connaître pour pouvoir trouver le remède le plus approprié

Qu’est-ce que le stress ?

Le terme de stress est emprunté à la langue anglaise et veut dire « tension » ou « contrainte ». L’être humain que nous sommes est en perpétuel changement. Rien n’est définitif en l’homme, rien n’est figé, tout ce que nous croyons de nous est voué à la transformation, c’est grâce à ce mouvement constant de nos structures psychophysiologiques que nous pouvons évoluer et nous adapter. Si nous savons les accepter, les situations adverses, loin de nous diminuer, peuvent nous donner les moyens de faire évoluer nos facultés d’adaptation et en même temps notre intelligence consciente. Le stress participe largement à cette évolution à condition que nous ne le subissions pas mais que nous sachions le gérer correctement.

Les dangers du stress

Le stress est devenu le fléau des temps modernes, il est la cause principale de l’absentéisme dans les entreprises, et comme on vient de le voir, il est la source de nos déséquilibres. Dans nos sociétés en perpétuelle effervescence, la lutte contre le stress est devenue indispensable dans la prévention de la maladie sous toutes ses formes. On constate que même le nombre de maladies mentales est en constante augmentation chaque année.Y aurait-il un lien avec le stress ? Fort probablement car lorsque le terrain est fragilisé dans l’enfance par de nombreux stress, il laisse une grande place ouverte à toutes les névroses et maladies mentales possibles. On sait très bien qu’une psychose, même lorsqu’elle se déclenche à un âge adulte, a été très souvent favorisée par des chocs petits ou grands, parfois répétés dans l’enfance. Le stress n’est pas l’apanage des grands. Nos « maladies modernes » déclenchées ou aggravées par le stress frappe et tuent chaque année des milliers de personnes dans la force de l’âge. Minimiser ou négliger le phénomène de stress peut nous exposer à de très mauvaises surprises

Les remèdes anti-stress

Pour corriger les effets du stress on peut agir de plusieurs manières : Les médicaments contre le stress. Soit le recours médicamenteux que préconisent certains médecins, mais qui n’est pas sans inconvénient à cause des effets secondaires et nocifs pour d’autres fonctions, et de la dépendance possible à ces remèdes. Ils ne libèrent pas de la cause réelle du stress.Les plantes anti-stress. On peut aussi recourir à l’utilisation de certaines plantes qui n’auront pas les effets secondaires des médicaments.

Les plantes adaptogènes

Ce sont des plantes qui permettent de renforcer la résistance au stress. Elles aident le corps à se rééquilibrer plus facilement et plus rapidement grâce aux substances et principes actifs qu’elles contiennent. Pour n’en citer qu’une, la plus connue, le ginseng. Dans tous les cas veuillez à choisir des plantes de qualité avec le bon dosage

Les plantes calmantes

Certaines permettent de rééquilibrer le système nerveux, d’apporter un certain repos à l’organisme qui lui offrira ainsi de meilleures conditions pour se récupérer et réduire l’intensité de la réaction. La passiflore, la valériane, escholsia etc.

Les compléments alimentaires contre les effets du stress

Il existe de nombreux compléments alimentaires qui permettent d’atténuer les effets du stress et de redonner au corps son fonctionnement normal. Soit ils permettent de renforcer les défenses de l’organisme, soit ils agiront directement sur le système nerveux pour lui permettre, là aussi, de retrouver son état d’équilibre.

La médecine chinoise

Grâce à ces médecines ancestrales, vous pouvez retrouver un bon niveau d’énergie. Toute la difficulté est de trouver un bon praticien.Vous pouvez aussi demander de l’aide auprès d’un ostéopathe qui peut vous aider à retrouver votre équilibre énergétique.

Le massage anti-stress

S’il est fait dans les règles de l’art, il vous permet de retrouver un bon niveau de détente et de repos, l’idéal pour pleinement en bénéficier est de ne pas se remettre immédiatement dans une activité après.

Le sport

Le sport peut aider à évacuer un trop plein de tension. Sa pratique entraîne une production d’endomorphines qui produisent une sensation de bien-être et de calme. Il permet aussi, s’il est pratiqué en bonne intelligence, de rééquilibrer les fonctions du corps et le système nerveux et de renforcer les défenses immunitaires. Seulement il faut faire attention car dans la majorité des cas, l’état de stress indique une baisse de l’énergie vitale, le sport peut donc, même s’il apporte un soulagement, accentuer ce manque et vider littéralement le peu d’énergie qui manque. Il ne traite pas non plus la cause profonde du stress.

Si la cause de votre stress est liée à un manque de confiance ou d’estime de soi, aucune de ces méthodes ne vous aidera à retrouver une saine confiance en vous-même. Il faudra recourir à une démarche thérapeutique ou de développement personnel.