Pourquoi moins vous dormez, plus votre vie est courte

Vous en avez probablement assez d'entendre les dirigeants politiques et les chefs d'entreprise se vanter du peu de sommeil qu'ils ont. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le manque de sommeil est très dommageable pour notre corps et notre cerveau.

Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l'université de Berkeley, aux États-Unis, explique pourquoi vous devriez cesser d'admirer les personnes qui dorment peu.

Walker a également écrit "Why We Sleep", un livre qui peut changer (et prolonger) votre vie. Il vous explique tout ce que vous devez savoir sur le sommeil et comment développer des habitudes de vie plus saines.

Pourquoi le sommeil est important

Toutes les études disent la même chose : plus votre sommeil est court, plus votre vie est courte. Donc, si vous voulez vivre jusqu'à un âge avancé et rester en bonne santé le plus longtemps possible, vous devez investir dans une bonne nuit de sommeil. En fait, le sommeil est si bénéfique que le professeur Walker a commencé à pousser les médecins à le prescrire.

Cependant, il faut que cela se fasse naturellement. De nombreuses études établissent un lien entre les somnifères et un risque accru de cancer, d'infections et de mortalité...LIRE LA SUITE SUR BBC