Ventre plat : 3 massages tout simples à réaliser

Envie d’avoir un ventre plat sans faire de longues séances d’abdos ? Vous allez adorer ces astuces de grands-mères !

Avant tout massage, débranchez le téléphone et installez-vous dans un endroit calme, suffisamment chauffé car la température du corps baisse au repos. N’oubliez pas de frictionner vos mains pour les réchauffer et les assouplir.

Massages anti-ballonnement

Placez vos deux mains entre le ventre et l’os de la hanche et appuyez avec vos doigts tout en inspirant bien. Répétez le mouvement 5 fois de chaque côté.

Les massages du ventre

On s’allonge alors sur le dos et on dessine en appuyant légèrement sur son ventre, de grands cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.

Le pétrissage pour un ventre plat !

Le pétrissage est très utile pour éliminer la graisse installée au niveau du ventre, des fesses et des cuisses, ou pour redonner de la fermeté à la peau.

Le pétrissage se pratique sur les zones charnues (cuisses, ventre, épaules). Malaxer un pli de peau avec une pression soutenue mais sans douleur. Une main tire vers soi alors que l'autre pousse, comme pour le pétrissage d'une pâte. Les mains se déplacent ensuite de zone en zone.

Ce massage est à réaliser 1 fois par jour, de 15 à 20 min pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs, puis entretenir avec 1 à 2 séances par semaine. Autres bienfaits : le pétrissage rend la peau plus souple, favorise la circulation sanguine et draine la lymphe.

Adopter le palper rouler

Le palper rouler: c’est la pratique de la médecine chinoise pour perdre leur ventre, réguler les fringales et dégager les amas graisseux. D’abord avec un massage minceur pour rééquilibrer les organes qui sont en jeu lors de la prise de poids.

NB : Cependant, il est nécessaire de faire le plein de fibres. Les céréales complètes seront à vos côtés pour booster votre transit et faciliter l’obtention de votre ventre plat.