Boire en excès, le thé vert provoque une déshydratation
Le thé vert a longtemps été présenté comme une « aide à la perte de poids » , une boisson santé pour les personnes qui luttent pour perdre du poids. Les experts se portent garants de deux à trois tasses de thé vert combinées à un régime alimentaire sain pour perdre du poids. Connu pour stimuler le métabolisme et faciliter le processus de digestion, il a été une boisson incroyable pour beaucoup. Cependant, comme on dit, tout excès est mauvais, peu importe à quel point c'est un aliment sain. Cette boisson miracle a-t-elle des effets secondaires ? Peut-il provoquer des effets inverses dans le corps? Quelle quantité de thé vert est suffisante pour répondre aux besoins quotidiens ? Découvrons-le. Selon le nutritionniste de Bangalore, le Dr Anju Sood, "l'excès de thé vert peut déshydrater votre corps. Par conséquent, je ne recommanderais pas plus de trois tasses par jour". Lokendra Tomar, nutritionniste basée à Delhi, convient que « boire une quantité excessive de thé vert augmente l'acidité dans l'estomac en raison de la teneur élevée en caféine. Ainsi, boire plus de trois tasses de thé vert peut provoquer de l' acidité , des ballonnements ou un reflux acide. Consommer un excès de thé vert peut également provoquer une carence en minéraux, car il contient du tanin qui lie les minéraux comme le fer et entrave davantage son absorption dans le corps.
Voici quelques effets secondaires du thé vert
Surdosage de caféine
Comme tout autre thé, le thé vert se compose de caféine et une consommation excessive de caféine peut entraîner des problèmes de santé, notamment des maux de tête, des troubles du sommeil, de l'irritabilité, de l'anxiété et des brûlures d'estomac. Par conséquent, il est impératif de ne pas prendre plus de deux ou trois tasses par jour.
Peut bouleverser l'estomac
Boire du thé vert à jeun peut provoquer des maux d'estomac. Le thé vert contient des polyphénols appelés tanins qui augmentent l'acidité gastrique, ce qui entraîne en outre des maux d'estomac, des nausées, une sensation de brûlure ou même de la constipation . Vous devez boire du thé vert entre les repas ou après un repas.
Réduit la teneur en fer dans le corps
Le thé vert contient des catéchines connues pour stimuler le métabolisme et aider à réduire le poids ; cependant, sa consommation excessive peut entraîner une réduction de l'absorption du fer dans l'organisme. Cela peut être pire pour ceux qui ont déjà une carence en fer. Vous pouvez réduire cet effet en pressant un peu de citron dans le thé.
Provoque la déshydratation
Le thé vert est un diurétique naturel qui provoque une perte d'eau dans le corps. Par conséquent, une consommation excessive de thé vert peut provoquer une miction excessive entraînant une déshydratation et des déséquilibres électrolytiques. La déshydratation en outre peut causer des problèmes comme des maux de tête , de la léthargie et de la fatigue.
Peut affecter ceux qui prennent des médicaments
Bien qu'il soit sans danger pour les personnes en bonne santé de boire au moins deux à trois tasses de thé vert par jour, cela peut ne pas être considéré comme sûr pour ceux qui prennent des médicaments. La combinaison de thé vert avec des antibiotiques, des stimulants, des médicaments contre l'asthme ou tout autre médicament peut présenter un risque de lésions hépatiques. Il est recommandé de consulter un médecin avant de se tourner vers le thé vert pendant les médicaments.
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