Bailler favorise la santé...

Simple comme bonjour et à la portée de tout un chacun, le bâillement est un exercice aux vertus insoupçonnées.Tout le monde bâille et pas seulement les humains : d’autres animaux connaissent ce besoin, même en-dehors des mammifères. Les poissons, les reptiles, les oiseaux, enfin presque tous les vertébrés sont sujets au bâillement. Le plus souvent, ce réflexe précède ou suit un état de sommeil.

Le bâillement est bénéfique pour notre corps. Il nous permet de prendre une grande bouffée d’air ou d’oxygène et comme on dit, de recharger les batteries. Bâiller n’est pas simplement un réflexe de la bouche, c’est aussi un mouvement qui étire nos muscles de la tête et même davantage.

Pourquoi est-il bon de bâiller ?

Le bâillement est généralement condamné par les règles de la bienséance : on ne bâille pas en public ou alors discrètement. Pourtant, un vrai grand bâillement n’a pas son pareil pour nous détendre et nous aider à récupérer.

Un anti-stress

Pour profiter des effets anti-stress et anti-fatigue de ce phénomène, ne réfrénez plus vos bâillements mais bâillez amplement ! Il est bon d’associer les bâillements à des étirements, surtout avant de s’endormir et le matin au réveil.


Il est également possible, et même recommandé, de provoquer des bâillements au cours de la journée, à chaque fois que l’on se sent stressé, trop ému ou fatigué. C’est facile et surtout très efficace pour relâcher la pression. Seul inconvénient (mineur) à cette méthode : le bâillement est contagieux !

Le saviez-vous?

Le bâillement se fait environ 250 000 fois au cours de la vie, soit une moyenne de 5 à 10 fois par jour, avec une fréquence accrue au réveil et chez le nourrisson ou le fœtus dès la troisième semaine.

Yolande Jakin (stagiaire)