Infusion à l’orange et aux feuilles de citron pour favoriser le sommeil

Il vous arrive de tourner dans votre lit à la recherche du sommeil sans y arriver. Sachez que pour faciliter l'endormissement, rien de mieux qu'une petite tisane faite maison.

L'infusion de feuilles de citronnier a un effet sédatif et antispasmodique. Elle est tonifiante, calme les nerfs et aide à retrouver le sommeil.

Les infusions à l’orange et aux feuilles de citron sont l’une des utilisations les moins connues des agrumes. L’extraction de ses composants par l’eau chaude permet depuis des siècles de bien dormir à une multitude de personnes qui ont parfois du mal à s’endormir.

Bien qu’elle puisse être ajoutée à la théière lors de la préparation d’un thé ordinaire, les feuilles d’orange ou de citron sont particulièrement bonnes à utiliser sans la présence d’excitants contenant de la caféine, si vous avez l’intention de vous reposer avant d’aller au lit. Si vous souhaitez l’associer au gingembre, à la réglisse, à la cannelle ou au thé vert et blanc, il se marie bien.

- Préparer 9 feuilles de citron ou d’orange pour environ 6 tasses de thé.

- Broyez-les un peu et laissez-les bouillir pendant environ 5 minutes.

- Laisser refroidir encore 5 minutes.

- Versez le contenu à travers un tamis, enlevez les feuilles et c’est prêt.