Rire, chanter et écouter de la musique pour renforcer le système immunitaire

Rire, chanter et écouter de la musique permet d’évacuer le stress, réduire la tension artérielle, renforcer le système immunitaire, réduire la douleur, positiver… Rire pourrait renforcer votre humeur, mais aussi votre système immunitaire. Les médecins recommandent de rire 10 à 15 minutes par jour pour être en bonne santé.

Rire élève le taux d'anticorps dans le sang et celui des globules blancs qui attaquent et tuent les bactéries et les virus. Rire augmente également le nombre d'anticorps dans le mucus nasal et les voies respiratoires, qui sont les points d'entrée pour de nombreux microbes. Ce renforcement général permet de mieux résister aux cancers, aux maladies cardiovasculaires, aux migraines, aux dépressions et aux insomnies. En adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant du sport régulièrement, vous mettez toutes les chances de votre côté pour être en pleine forme.

Une étude faite sur une chorale allemande a révélé que le chant active la rate, augmentant ainsi les concentrations sanguines d'anticorps, selon le site selection.ca. Chanter nous apaise donc en cas de coup de stress, et devient un allié pour notre système immunitaire. Alors ne vous privez pas sous la douche, et chantez !

Toujours selon une étude, 30 minutes de musique augmenteraient jusqu'à 30% la production des protéines qui stimulent l'immunité. La musique stimule aussi la production d'analgésiques naturels, les endorphines, si bien que certains médecins ont pris l'habitude de faire écouter au patient sa musique préférée en cours de chirurgie ou d'accouchement. Peu importe le type de musique, pourvu qu'elle vous plaise.