Comment votre smartphone et votre tablette affectent la santé de vos yeux ?

Une enquête du bureau Tecmark révèle que nous pouvons consulter notre smartphone 220 fois par jour, soit 10 fois par heure et, la plupart du temps, sans nous en apercevoir. Cette nouvelle intensité d’activité oculaire n’est pas sans répercussion, nous vous expliquons les risques de ce phénomène pour la santé de nos yeux et les solutions pour y remédier.

Quelles sont les nuisances visuelles sur écran ?

Parmi les nombreuses qualités de notre système oculaire, il y a la capacité d’accommodation rapide de notre œil lorsque nous devons passer d’une vision de loin puis de près et inversement. A son apogée lors de l’adolescence, cette faculté ne fait ensuite que diminuer naturellement avec le temps. Personne n’y échappe.

De par la digitalisation des activités professionnelles et les habitudes de consommation de smartphones et de tablettes qui ne cessent de se développer, notre nouvel environnement demande beaucoup d’efforts d’adaptation à nos yeux :

- tailles de caractères différentes entre emails, sms, documents, …

- luminosité et rétroéclairage plus ou moins faibles d’un appareil à l’autre

- surabondance de reflets sur les écrans

- raccourcissement de la distance de lecture

En réponse, notre activité oculaire augmente pour corriger toutes ces nuisances et les symptômes de fatigue numérique s’intensifient (yeux qui piquent, maux de tête, douleurs cervicales).

Quels sont les dangers de l’utilisation excessive des smartphones et tablettes ?

- Vieillissement accéléré

Avec l’âge, la combinaison de ces 2 facteurs, ralentissement de nos réflexes d’accommodation et accroissement des situations de fatigue numérique sur écran, provoque une accélération du vieillissement de notre système oculaire.

- Presbytie précoce

Parce que lire sur écran de manière intensive nous oblige à sur-solliciter notre vision de près, une presbytie précoce peut aussi se déclarer.

- Dégradation de la rétine

Autre effet nocif dont il faut tenir compte au quotidien, cette lumière bleue générée par nos écrans qui détériore la qualité de notre rétine plus rapidement.

Quelles sont les solutions à mettre en place ?

Vous avez bien-sûr la possibilité de diminuer le temps que vous passez sur smartphone ou tablette mais sachez qu’il existe de nouveaux verres de lunettes spécialement conçus pour le travail sur écran, que vous ayez besoin de correction optique ou non.

Capables de vous offrir une excellente acuité numérique quelle que soit la configuration, vision de près ou à mi-distance, ces technologies optiques de pointe tiennent également compte :

- des nouvelles postures que nous adoptons devant un écran

- de la distance entre nos yeux et l'écran

- et même des allers / retours permanents que nous faisons en jonglant d'un appareil à l’autre.

Enfin, nous vous conseillons également de rajouter un traitement filtrant spécifique sur vos verres pour vous protéger de la lumière bleue diffusée par nos écrans et ampoules LED.