Le massage bien-être : avantages et inconvénients

Contrairement au massage relaxation qui vise en priorité la détente au niveau psychologique, le massage bien être agit avant tout sur le plan physique. Il s'agit d'un toucher visant à lutter contre les phénomènes pouvant entraîner des gênes chez le patient. Face à cet objectif d'une grande ampleur, il fait appel à différentes techniques en fonction du résultat escompté par le massé.

Les types de massage les plus utilisés lors d'un massage bien-être sont :

- Le massage suédois : le massage suédois est un massage thérapeutique classique, comptant parmi les massages les plus répandus dans le monde. Cette méthode est un moyen efficace pour soulager en particulier les courbatures, mais également la tension musculaire et le stress. Sa technique de base est la percussion et ses mouvements s'appliquent généralement sur les tissus mous du corps, les articulations, les tendons et les muscles.

- Le shiatsu japonais : le massage shiatsu prend racine dans médecine traditionnelle chinoise. A l'origine, il a été conçu pour traiter tous les problèmes de dysfonctionnement de l'organisme par l'intermédiaire des pressions au niveau des points d'acupuncture. La méthode a été adaptée par les Japonais d'où son nom shiatsu signifiant littéralement « pression avec les doigts ».

- Le massage californien : le massage californien est un massage de relaxation standard dans les spas et les centres de bien-être. Il se pratique mieux entre partenaires, par de grands mouvements en douceur, à l'écoute de la peau et de la sensibilité du corps. Ce massage est constitué essentiellement d'un apprentissage de l'art du toucher pour procurer au corps bien-être et détente.

- Le massage coréen : l'expression « massage coréen » est peu utilisée par rapport à « relaxation coréenne » du fait que cette dernière est une pratique manuelle particulièrement réservée aux praticiens spécialisés.
La technique utilisée en relaxation coréenne est principalement la vibration, c'est-à-dire la provocation de l'ondoiement naturel du corps en stimulant le cerveau.

- Le massage traditionnel chinois : le massage traditionnel chinois, aussi appelé massage Tui Na est une branche de la médecine traditionnelle chinoise (ou MTC) au même titre que l'acupuncture. Il est pratiqué en stimulant notamment les points d'acupuncture, sur la totalité du corps, ou sur une partie en particulier
dos, pieds, ventre...

- Le massage thaïlandais : parmi les différents types de massage qui existent, le massage thaïlandais est le plus vieux de tous car il date de 2500 ans. Son initiateur était un médecin proche du Bouddha, Jivaka Komarbhacca. Le massage thaïlandais tire ses sources de la médecine chinoise, des pratiques ayurvédiques, du bouddhisme, du yoga et de quelques traditions curatives du Siam. Les techniques utilisées visent à harmoniser entre eux le corps, les émotions et l'état d'esprit de l'individu.

- Le massage aux pierres chaudes : le massage aux pierres chaudes s'effectue à l'aide de pierres d'origine volcanique et des huiles essentielles. L'effet combiné de la chaleur des galets, des huiles essentielles et des pressions réalisées par le praticien lui permet de venir à bout de bon nombre de problèmes physiques ainsi que de certains troubles psychologiques liés au stress.

- Les méthodes ayurvédiques : le massage ayurvédique a été conçu par un médecin indien appelé Swami Yoga-Anand Bharati. Il s'inspire de l'Ayurveda ou « science de la vie » (ou encore « science de la longévité ») et du massage traditionnel indien. Le principe du massage est basé sur l'équilibre entre l'air (le Vat désignant les hormones et les nerfs), l'eau (le Kaph désignant tout ce qui est liquide dans le corps) et le feu (le Pitt désignant les organes digestifs et les enzymes). C'est l'harmonie de ces 3 éléments qui apporte le bien-être intérieur.

- La réflexologie plantaire : la réflexologie des pieds est une branche de la réflexologie. Elle se base sur des pressions faites à certaines zones précises du pied, dont notamment la voûte plantaire. Vieille de milliers d'années en Chine, la réflexologie des pieds était également pratiquée en Égypte antique comme le témoignent certaines représentations photographiques sur des papyrus.

Un massage bien-être bien appliqué permet au corps de retrouver sa vigueur éliminant ainsi d'une façon naturelle le stress.
Malgré son action apaisante pour certaines maladies, il ne peut pas être regroupé dans la catégorie des massages thérapeutique. Ces derniers à visée médicale constituent seulement l'apanage des masso-kinésithérapeute et ne s'appliquent qu'après le diagnostic d'un médecin.

Principe de ce type de massage

Quelle que soit la technique utilisée, le principe du massage bien-être apparaît simple. Il s'agit d'activer les points énergétiques optimisant ainsi la circulation sanguine et énergétique. La régulation de ce flux permet d'éliminer les blocages à l'origine des désagréments physiques et du stress. Grâce à cette action, la défense immunitaire de l'organisme est renforcée, permettant au patient de retrouver plus de vigueur.

En massage bien-être, le mal-être provient d'un déséquilibre entre les flux négatifs et positifs circulant à l'intérieur de l'organisme. L'objectif du massage est de rétablir cette harmonie en douceur tout en suivant un processus naturel. Côté application, le massage bien être fait appel aux différents mouvements de massage manuel comme l'effleurage, le tapotement, le palper rouler, le meulage et la friction. Les produits de massages utilisés varient quant à eux en fonction du type de massage réalisé.

Massage bien-être : pour quels bienfaits ?

Le massage bien-être attire de plus en plus d'adeptes. Cet engouement a donné naissance à différentes approches variant en fonction du résultat attendu après le massage. En terme de bienfaits, le massage bien être permet notamment de :
- Mettre un terme au processus de déséquilibre de l'organisme.
- Rétablir l'harmonie entre les différents flux de l'organisme.
- Evacuer le stress en débloquant les crispations des muscles.
- Relaxer le corps et l'esprit.
- Revitaliser le corps en lui donnant plus de vigueur.
- Soulager les désagréments d'ordre physique.
- Calmer les troubles nerveux.
- Rééquilibrer le flux d'énergie circulant dans l'organisme.

Massage bien-être : limites

Le massage bien-être ne peut pas être utilisé à des fins thérapeutiques. Il ne peut servir pour le traitement d'une maladie en particulier. Cela n'exclut pas toutefois son action apaisante au niveau de certains problèmes pathologiques. Il ne nécessite pas une consultation médicale au préalable, cependant son application s'avère formellement proscrite quand :

- La patiente est enceinte (sauf avis médical).
- La zone à traiter présente des lésions ou autres infections cutanées.
- Le massé souffre d'une maladie chronique comme l'asthme ou encore le diabète.
- La personne souffre d'un trouble cardio-vasculaire.
- Le massé se trouve dans un état maladif comme la fièvre ou les maux de ventre.

Source : comprendrechoisir.com