La vitamine C, un brûle graisse simple mais efficace

La vitamine C on la connait. Dès que l’on est fatigué en hiver ou enrhumé, on nous dit : prends de la vitamine C. Mais ce que l’on sait moins, c’est qu’elle a d’autres vertus et notamment dans le cadre d’un régime.

 La vitamine C : un brûle graisse efficace

Vous allez être étonné parce que rares sont les personnes au courant mais si vous manquez de vitamine C vous pouvez grossir ! Notre organisme raffole de la vitamine C. Lorsqu’il en manque, il a toujours faim. Dès qu’il en a assez il se calme mais sinon il ne cessera d’en réclamer. La personne va donc manger jusqu’à avoir la dose nécessaire à son organisme. C’est pour cela qu’une carence en vitamine C fait grossir. Si dans le cas contraire, votre organisme a tout ce qu’il lui faut, la vitamine C va devenir une véritable brûleuse de graisse. En effet, elle produit de la noradréline, une hormone qui chasse la graisse des cellules. Elle intervient également dans la fabrication de carnitine. Celle-ci véhicule les particules de graisse, du sang vers le gouffre des cellules.

Ainsi, la vitamine C va rendre la peau plus lisse mais elle va également apporter plus de vigueur au tissu conjonctif et limiter la peau d’orange. De cette manière, elle contribue à la perte de poids. Lors d’un régime, on est souvent fatigué. La vitamine C facilite l’assimilation du fer et a donc une action anti-fatigue. On a donc envie de bouger et de faire du sport !

La vitamine C : où la trouver ?

A l’état naturel, la vitamine C se trouve surtout dans les fruits et les légumes et surtout dans :
- la goyave
- le cassis
- le persil
- les fraises
- les kiwis
- les groseilles
- le pamplemousse
- l’orange
- les navets
- le fenouil
- le brocoli
- les tomates
- les poivrons
- les choux
- l’avocat

Pour que la vitamine C soit efficace, il est important d’en consommer régulièrement sur une longue durée. Pour amorcer une perte de poids, il est conseillé de consommer un gramme de Vitamine C par jour. Cela correspond par exemple à 500 grammes de cassis ou de poivron rouge ou à un litre de jus d’orange. Vous en trouverez également sous forme de poudre ou de comprimés effervescents en pharmacie. Il faut consommer de la vitamine C régulièrement et non d’un coup en grande quantité sinon vos reins l’éliminera et elle ne sera d’aucune utilité pour votre organisme. La vitamine C est donc un véritable allié dans le cadre d’un régime minceur pour perdre du poids mais également pour garder l’énergie dont votre organisme a besoin et qui est souvent mis à rude épreuve lors d’une perte de poids.