Nuit agitée, réveil difficile...nos conseils pour tenir

Tête lourde, courbatures...Vous n'avez pas fermé l'oeil de la nuit, et déjà il fait jour. C'est le moment de vaquer à ses occupations. Voici nos conseils.

- Au réveil prenez un bon verre d'eau. Et faites l'effort d'en boire au moins 1,5 litre toute la journée.

- Faites des étirements sans oublier de bien respirer même au cour de la journée. On inspire profondément du nez et on expire lentement de la bouche.

- Prenez une bonne douche, ni trop froide ni trop chaude, cela aide à bien se réveiller, bien se détendre afin de commencer la journée.

- Un bon petit déjeuner s'impose. Il faut éviter les aliments trop lourds. Donc un thé ou du lait chaud accompagné de céréales ou du pain, des fruits, du jus de fruits naturels.

- Limitez la consommation d'alcool, de tabac... On opte pour le plein d'énergie ( légumes, fruits, céréale...) et on bouge beaucoup!!!

Mam Dieng